CARRERA POPULAR BENISSA

BENISSA

Ultima carrera del circuit a peu de la Marina Alta. Este circuito se despide por este año y de que forma, a lo grande, con un ambientazo espectacular en la plaza donde estaba la salida y la llegada.

El calor ya empieza a apretar a bases de bien. Esta semana tuve un pequeño susto y es que a pesar de que era una semana de descarga de entrenanmiento, el martes, al intentar hacer un mil técnico, tuve un pequeño estiramiento en la parte posterior del muslo, que me hizo realmente plantearme si tenía que parar o no. Afortunadamente, esa molestia me permitió al menos acabar todo el entrenamiento del dia siguiente, que eras farleks, con lo que el tema era menos grave de lo que pensaba. Aún así, el sábado tenía serias dudas y una prueba de medio kilómetro inclinó la balanza el desplazamiento a Benissa.

La carrera fue muy dura, no solo por el circuito, sino también por el calor que hizo su mella. Mención especial tiene la trampa que la organización puso a apenas 2 kilómetros de meta, un repecho duro e interminable que los que nunca hemos corrido allí nos pilló totalmente de sorpresa. Aún así, buena actuación, acabando en el puesto 12º, y dando la cara los primeros kilómetros. Se ha acabado el circuito, y me ha gustado, mucho ambiente, buena organización, y posibilidades de estar en la cabeza. Espero y deseo, si me respetan las lesionies, poder hacerlo en su totalidad el año que viene.

Afortunadamente no me ha tenido ninguna relevancia la molestia, y he podido correr perfectamente y en plenitud de facultades. Espero que siga así y que vaya a menos. El deporte es así de ingrato, y por mucho que te guste y por mucho que te esfuerces, es tan pequeña y tan fina la línea que separa el 100% de forma de la lesión... que da miedo y bastante respeto.

10 Kms de Catral y Jesús Pobre

Jesús Pobre

Buenos recuerdos me trae Jesús Pobre. En ésta dura llegada, en la travesía que venía desde Xabia, por las faldas del Montgó, hice el mejor puesto que tengo hasta ahora en una carrera, 5º. Esta carrera se tuvo que aplazar en su día por una tremenda tromba de agua. Afortunadamente, volvieron a abrir el plazo de inscripción y pude participar en ella.

El recorrido era difícil, exigente y duro. Me perjudicó bastante que el primer kilómetro fuera totalmente de bajada, ya que me descolgué a las primeras de cambio. Pero... gracias a las subidas que había, pude poco a poco ir recortando e ir adelantando puestos hasta quedar 10º. Y sólo me faltó 300 metros más para poder quedar 9º, ya que al atleta que iba noveno, le recorté casi un minuto en dos kilómetros, y en meta solo me sacó 2 segundos.

El circuit de la marina alta toca a su fín. Este sábado es la última carrera, en Benissa. Además ésta semana la tengo más suave de entrenamiento, así que, a ver si llegamos más o menos frescos y sale una carrera decente.

10 Kms. Villa de Catral

Era la primera vez que se realizaba esta carrera de 10 kms. Mucha participación y mucho ambiente en la salida. Retraso de casi 20 minutos con respecto al horario previsto. Recorrido totalmente llano y bastante atractivo. No puedo decir en que puesto quedé, dado que, incomprensiblemente, no han colgado ningún tipo de clasificación. Sí puedo decir que el tiempo fue de lujo 34'36", y aunque sé que no es un diez mil homologado, es la primera vez que bajo de 35 minutos en el diez mil.

Gata de Gorgos y Xabea

Gata de Gorgos

Tenía ganas de correr en Gata de Gorgos. El año pasado estuve viéndola y me pareció espectacular el ambiente que hubo. Además, me dijero que el circuito era de los exigentes, así que, prácticamente toda la preparación de mayo ha ido encaminada a ésta carrera. Además, estrené unas nuevas "voladoras", las wave Idaten 3. Lo único malo fue el clima. Este mes de mayo ha hecho un clima muy cambiante, y si en Albacete y Pedreguer tocó lluvia, ésta vez tocó viento.

Pues, efectivamente, ambientazo espectacular, digno de ver, sobre todo en la larga subida hacia meta, increíble. Salí en cabeza, y poco a poco, la exigencia del recorrido nos puso a cada uno en nuestro puesto. A mi me vino bien que fuese exigente y con cuestas, ya que, a algunos de los que suelen entran delante mía los pude dejar atrás. Al final, volví a hacer 8º, y me apunto otra carrera en el top ten. Lo único malo fue la media por km, 3'35", algo más lento que Pedreguer, aunque claro, es normal viendo la dureza del recorrido.


Esta semana empiezo un nuevo ciclo de entreno que durará 4 semanas. Así que llegaré a la carrera de Xabia con algo de carga en las piernas. Pero bien, al menos Xabia es totalmente plana y no es tan exigente como Gata. Este ciclo es algo más exigente, y es el último ciclo de entrenos con competición. El siguiente será con entrenamientos más específicos encaminados al último gran objetivo de ésta temporada, la GRAN CARRERA, EL GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS. Vamos bien encaminados de momento, ya que los rodajes a 165 pulsaciones se están empezando a convertir en rodajes más bien rápidos (4'), porque cada día me cuesta más ponerme en ese pulso. Eso es bueno, ya que antes a ese pulso no podía bajar de 4'20".

Volta Popular Xabea
Semana como digo de bastante carga. Se ha juntado un rodaje rápido del lunes, con las 24 series de 200 del martes. Así que, no es de extrañar, que el martes cuando subía de la pista a mi casa, pareciera un ánima en pena, acabé totalmente vacío y sin fuerzas. La cena me filtro como el que filtra un café. A la 1 de la mañana, estaba otra vez totalmente vacío. Pero bueno, a fin de cuentas, se pudo recuperar bien y hacer una semana muy buena en cuanto a entrenos, con muy buenas sensaciones y lo mejor, recuperando bien el día a día.


Con esas premisas y con un día lamentablemente horrible, nos plantábamos en Xabea para disputar la carrera. Llegué bastante tocado en el sentido de que físicamente no me levanté bien, y hasta que no calenté (más de 20 minutos) el cuerpo no se me activó. Costó bastante activarlo. En cuanto a la carrera, felicitar a la organización por esa salida neutralizada que hubo, y que sin la cual, hubiese sido un absoluto desastre la carrera. Fue muy bien, por fín puedo correr a 3'30" y salí contentó. Lo mejor de todo, aparte de la media por kilómetro, es que estuve más de media carrera en el grupo de cabeza. Acabé 10º, otro TOP TEN más, y estoy seguro que si hubiese habido algún que otro repecho, un par de puestos hubiese rescatado, pero, en fin, bien. Se ha mejorado la media por kilómetro y eso me hace seguir ilusionado.


Esta semana hay muchísima carga, con series de mil exigentes y dos días de rodaje muy rápido, espero llegar con fuerzas suficientes a los 10 kms de Catral, carrera que se estrena éste año.

Sábado 17 de Mayo de 2008. XII VOLTA A PEU PEDREGUER.

Afortunadamente, me he podido recuperarme perfectamente de la Media Maratón de Albacete, y he podido entrenar en plenitud de condiciones toda la semana. Tenía dudas, sobre todo el lunes, que acabé con más dolores de los habituales. Pero bien, conforme a ido pasando la semana, me he podido recuperar bien. Y eso que he tenido una semana cargadita, tanto de ritmos rápidos como de series.

Llegaba a Pedreguer con una intermitente lluvia que nos mojaba la chepa. A la hora de la salida, paró de llover e incluso nos salió sol. La carrera constaba de dos vueltas diferentes. El circuito era exigente, porque había pocos tramos llanos y era bastante rompepiernas. Nivel de participación había, desde luego, porque cuando hay dinero de por medio.....Una cosa a destacar fue la penosa organización de la salida, ya que los primeros, incomprensiblemente, salieron 50 metros por delante de la línea de salida. Eso me hizo estar casi 1 km pasando gente.

A pesar de todo eso, el resultado de la carrera de Pedreguer fue, para mí, espectacular. Volví a ocupar plaza de privilegio, quedando en 8º lugar, y lo más importante, pude hacer la carrera una media por km de 3'32". Ahora voy a por la carrera de Gata de Gorgos, una carrera que ya ví el año pasado, que me pareció espectacular en cuanto ambiente, y que, según los que la han corrido, también lo es en cuanto a recorrido, que es duro y exigente. Se me puede adaptar bien y puedo hacer un buen puesto.

BUEN PUESTO EN PEGO, SEMANA DE CARGA Y.... ALBACETE!

El sábado estuve haciendo la VOLTA A PEU A PEGO, que este año cumplía su 26ª edición. Me encanta ver como una población como Pego, apoya tanto al deporte. Algunos ayuntamientos inmensamente más grandes deberían tomar nota, pero..., es mejor apoyar a deportes menos populares como la Vela, menos populares que dan más dinero a las arcas municipales... en fin. Ya cuando corría en bici, más de una vez hemos competido allí y siempre han sido carreras que no han tenido un metro llano. Con esos precedentes, y sabiendo que eran 2 vueltas a un circuito, me esperaba, como así fue, un circuito quebradizo y rompepiernas.

Más ambiente de lo que me esperaba, una población apasioniada y volcada absolutamente con su carrera. Acabaron unos 1200 atletas. Una carrera perfectamente organizada, muy pendiente del corredor. Un circuito de 5 kms, exigente, pero a la vez bonito y motivante, y con el añadido de acababar en la pista de atletismo, que siempre parece que motive más. Salí con el grupo de cabeza durante los primeros 3 kms. Marqué un dos mil de los más rápidos que he realizado, en 6'37". Pero claro, evidentementemente, todavía no estoy para aguantar esos ritmos y tuve que levantar el pie del acelerador para no hipotecar el resto de carrera.

Mi puesto lo definí durante la segunda vuelta al circuito, en la interminable subida que había del 6 al 8 y donde pude adelantar 4 puestos. Ya no me pasaría nadie, y gracias a un sprint en la llegada en el estadio de atletismo pude acabar en la 11ª posición, sacando 4 segundos a dos atletas que venían pisándome los talones. Es la 4ª carrera este año que acabo en puestos de privilegio, y espero que no se la última. Al final la media, 3'33", me indica que el trabajo se está haciendo bien y que vamos para adelante. Claro que... la temporada se va haciendo larga, se va empezando a notar, y hay miedo a entrar en sobreentrenamiento.

Esta semana estoy teniendo bastante carga, empezando porque voy a entrenar 7 días consecutivos. El lunes realice el rodaje más rápido desde que llevo en esto del running, 4'05" de media. Martes y Jueves series cortas y miércoles rodaje rápido. Lo bueno es que, hasta la fecha, voy recuperándome bien de un día a otro.

El domingo estaré en Albacete, en la media maratón internacional con más premios en metálico que yo conozca. 80 €uros hasta el puesto 40 ya lo dice todo, por no hablar de los premios por ganar, record del circuito, premios por equipos, etc. etc. Tengo una espinita clavada con esa media maratón, ya que la primera vez que participé, en el 2007, la hice con unas molestias en el tendón tibial que no me dejaron rendir lo que a mi me hubiese gustado. Afortunadamente, éste año llego bastante mejor.