CURSA POPULAR TEULADA

Esta semana tenía competición en Teulada. No ha sidouna semana muy buena físicamente hablando. Empezando por la fatal noche que pasé el martes, con un pequeño enfriamiento que tuvo como consecuencia una pequeña faringuitis y, lógicamente, la consiguiente fiebre.

Este pequeño contratiempo me dejó en el dique seco el miércoles, así que tuve que entrenar el jueves, que era cuando tenía que descansar.

Ya recuperado, me plantaba con toda la ilusión del mundo en Teulada. Teulada es una población al borde de la montaña con unos desniveles importantes. Por lo que, se podía intuir que la carrera iba a ser exigente.

Y efectivamente, así fue. Carrera exigente donde las haya, con multitud de repechos y una subida constante de casi 4 kilómetros, del 3,5 al 8. Y para dar la puntilla, una última trampa en forma de 500 metros duro repecho en el 10.

Aún así, luché la carrera hasta la extenuación, me adapté a todo, incluso al viento que sopló de cara, y realicé una carrera más que digna, terminando en una excelente 9ª posición y con unas sensaciones francamente buenas.

VOLTA A PEU EL VERGER

En una tarde lluviosa y fresca, se disputó el sábado 9 de Mayo, la para mí, hasta ahora, inédita, VOLTA A PEU EL VERGER, puntuable para el 13º Circuit a Peu de la Marina Alta.

Carrera con una organización digna de elogio y con un circuito plano y llano para hacer grandes marcas. El único pero a la carrera fueron los giros tipo milla, que, añadidos a lo resvaladizo del terreno, nos hicieron perder ritmo y unos segunditos valiosísimos.

No sabía cual iba a ser mi respuesta, ya que venía de una semana con bastante carga, habiendo realizado un último entreno, el jueves, duro y exigente. Pero disipé mis dudas desde el primer momento que pisé el asfalto de El Verger.

La carrera salió lanzada y muy rápida. Desde el primer metro, Emilio Vizcaya puso un ritmo muy cerca de 3m/km, imposible de seguir por los demás. Yo decidí no involucrarme en ese ritmo para no hipotecar el resto de carrera, así que me puse un ritmo personal bastante fuerte, haciendo un gran primer cinco mil en 16’50”, y manteniéndome durante la misma en los primeros puestos.

Al final, y después de un último mil de escándalo, 3’14”, acabé en el puesto 10º, con una marca de 34’30”, lo que supone bajar de 35 y hacer una media de 3’27”. Esperemos confirmar esta buena forma en la siguiente carrera del circuit, TEULADA.

VOLTA A PEU PEGO 2009

Empezaba para mí el 13ª edición del Circuit a Peu de la Marina Alta. Este año, a diferencia del año anterior, me inscribí para puntuar en el mismo y para intentar hacerlo entero, al menos, terminar las siete carreras puntuables.

Y no podía empezar mejor. En una tarde ciertamente calurosa, afrontábamos el exigente circuito de pego para quedar lo más arriba posible. Los dos primeros kilómetros de la prueba pude ir en la cabeza, manteniendo los ritmos de los primeros, incluso viéndome bastante bien. Hasta que el ganador de la misma, Said, empezó a imponer su ley en la primera subida, y nos puso a cada uno en nuestro sitio.

Evidentemente, no estoy para correr a esos ritmos, así a partir de ahí fui a tope con mi ritmo. Quedé relegado a una 8ª posición que mantuve hasta la finalización de la prueba. Mi marca, 35'11", supone una nueva rebaja con respecto al año anterior.

Esta vez las sensaciones no fueron tan buenas como en Massamagrell, y ya desde la primera subida, en el km 2 aproximadamente, me ví algo cargado de piernas. Esta semana hemos tenido un test, con lo que las series las hemos tenido que hacer el jueves y la recuperación de las mismas no ha sido suficiente. Aún así, me quedo contento con el tiempo realizado y sobre todo con el puesto.

15 KM. VILA DE MASSAMAGRELL.CAMPEONATO AUTONÓMICO

Un año más, y ya van tres, me presentaba en Massamagrell con el objetivo de rebajar la marca del año anterior, 55'44", y con mucha motivación. Este año defendiendo prácticamente en solitario los colores de mi club, el RUNNING TEAM. Massamagrell es una carrera que ya se puede denominar de impresionante. Ha crecido como muy pocas he visto, la organización es realmente espectacular y el nivel de atletas que ofrece es genial. Este año se han llevado la palma, trayendo a diez atletas, entre africanos y españolas, de primerísimo nivel.

Empecé a ser consciente de que iba a realizar una gran marca, cuando piqué el primer kilómetro. No quería cometer el error del año anterior, en el cual hice el primer cinco mil extremadamente fuerte, y quise tirar de freno de mano. Pero aún así, y con unas grandes sensaciones, el primer kilómetro me salió en 3'23".

A raiz de ahí fuí intentado amarrar un poco hasta que empezase la segunda vuelta. Pero ya se sabe, que cuando uno va fino, ni amarrar ni nada, a tope. Al menos, cuadré un poco los tres cinco miles y si bien en el segundo cinco mil se me fueron 35 segundos, el tercer cinco mil lo hice bastante por debajo.

Mi entrada en meta supuso una marca de 54'10", un minuto y treinta y cinco segundos menos que el año anterior. Que más se puede pedir, ni en mis mejores predicciones podría imaginarme ese espectacular rebaja.

Además, quedé en 13ª posición del Campeonato Autonómico, con lo que la satisfacción es doble: la primera la personal y la segunda, dejar a mi club, el RUNNING TEAM, entre los mejores clubes de la Comunidad Valenciana. Agradecer al mister, Litos, el trabajo que está haciendo conmigo y, por supuesto, agradecerle el extra de motivación que me dió para que esta marca y este puesto fuesen posible.

II CARRERA POPULAR LA VILA

Con alguna que otra duda por el estado de forma en el que me encuentro, afronto la segunda carrera popular de LA VILA, en la que el año anterior acabé en una extraordinaria 6ª posición.

A pesar de que hace una semana realicé, en la pista de Elche, unos de los mejores miles desde que llevo en esto del running (concretamente en 3'17"), tengo la duda de como me encontraré, ya que llevo dos semanas de mucha carga y vengo de una semana de relax. De hecho, el Jueves hice 10 kms en series, así a ver si recupero bien.

Llega el momento del calentamiento, y la sensaciones son fenomenales. Las piernas me van solas y me veo bastante ligero. El pistoletazo de salida y a hacer la carrera cada uno por su cuenta. La organización ha invitado a 3 triatletas de élite y en la misma participan dos atletas de altísimo nivel del Puerto de Alicante. Así que el 6º puesto del año anterior es materialmente imposible.

La carrera se hace a partir del km 1,5, en la primera subida, en la que paso a bastante gente y me coloco en una 8ª posición que me dará opción de alcanzar al siguiente atleta y quedar 7º. Así es, y por el km 4, lo alcanzo, lo sobrepaso, y me hago con la séptima posición que a la postre sería definitiva.

La media, muy buena, a 3'29", o sea, 5 segundos por kilómetros menos que el año anterior. Buen test y muy buenas opciones para bajar la marca en Massamagrell la semana que viene.

DE VUELTA. 2ª PARTE DE LA TEMPORADA

Una vez realizada en Elche mi mejor marca personal en Media Maratón, y después de una semana de relativo "relax", volvemos otra vez a retomar los entrenamientos con dos semanas de bastante carga, que casi no nos deja ni respirar. Los próximos objetivos son Massamagrell, bajar la marca del año 2008 (55'44") y el 13ª Circuit a Peu de la Marina Alta, para el cual me he inscrito con la intención de realizar las máximas carreras posibles.

De momento me pierdo la primera, Pedreguer, ya que me coincide con Massamagrell. Pero no pasa nada, éste año la organización del Circuit ha sido venébola y ha decidido sumar la puntuación de las siete mejores carreras de cada atleta.

Antes de todo ésto intentaré también defender el 6º puesto que conseguí el año pasado en la primera carrera de La Vila, y que éste año vuelve a repetirse con un recorrido que varia con respecto al del año pasado.

MEDIO MARATÓN ELCHE. MEJOR MARCA PERSONAL

Hoy han tocado diana a las 7 de la mañana. Después de una noche no excesivamente tranquila, hay que ponerse en marcha para afrontar los 21,097 mts de Elche y demostrar que todo el trabajo realizado, sobre todo en el último mes, ha sido provechoso y se ha podido asimilar correctamente.

La mañana, muy mala para mí. Deseoso que las predicciones meteorológicas se equivocasen, abro la ventana y me encuentro que no, que no se han equivocado y que nos encontramos con una mañana fría, húmeda y lluviosa. ¡Que se le va a hacer!.

Durante el calentamiento las sensaciones son buenas. Las piernas van sueltas, que es lo mejor que se puede decir en un calentamiento. Vamos bien, fácil.

A las 10'00 en punto se dá la salida a la prueba. Los dos primeros tercios de carrera son buenísimos, haciendo por debajo de 17'50" los dos primeros 5000. Pero no hay que fiarse. Los otros dos tercios restantes son los peores, en los que hay que apretar de lo lindo.

Del km 13 al 15 marca lo que quizá sea lo peor del recorrido y la carrera. El paso por kilómetro baja de 3'30" a 3'40" aproximadamente. Por el 15, un compañero de equipo me hace de liebre durante 3 kms y gracias a eso volvemos a estar en tiempos, 3'35" el 16, 3'29" el 17 y 3'31" el 18. Ya solo quedan tres kilómetros para acabar. El paso por el 19 lo hago en 3'34", pero me desfondo un poco en el 20, y me voy a 3'47". Algo tocado físicamente, intento bajar como sea el último kilómetro, cambiar el ritmo y hacerlo como si fuese una serie. Lo hago, pero no bajo lo suficiente, 3'40". Un último y rápido sprint de línea de meta deja la marca en 1h16m34s, lo que supone mi mejor marca en media maratón y una rebaja de nada menos que 2m 15s al circuito de Elche.

Me hubiese gustado bajar de 1h16m, pero no se puede pedir más. Quizá en otro circuito como Benidorm u Orihuela, hubiera sido posible... Pero... en fin... el año que viene será.
Ahora toca un pequeño parón, recuperar fuerzas y A POR LAS CARRERAS DE VERANO!!!!!.

A LAS PUERTAS DE ELCHE..........

Bueno pues ya está, ya está aqui la Media Maratón de Elche. Ya está todo el trabajo realizado y completado. Hoy he estado haciendo un último rodaje de activación y las sensaciones han sido realmente fenomenales, haciendo un último dos mil en 7'40" muy fácil y viéndome bastante suelto en los progresivos.

Me encuentro en gran forma para poder realizar una muy buena marca mañana, pero no me quiero fiar. No es la primera vez que la confianza hace que el día clave sea el día malo. La confianza no es buena compañera de viaje, y mañana hay que correr desde la humildad y desde la inteligencia.

Como dije en otros post, por mí no va a ser. Puedo andar con la conciencia tranquila de haber realizado todo el trabajo, de haberme machacado a base de bien, de haberme cuidado al máximo, e incluso, de haber intentado limar hasta el más mínimo detalle, como el de anticiparme al dichoso cambio horario del domingo.

Mañana la meteorología puede ser clave. Se anuncian poco menos que rayos y centellas para la mañana del domingo. Ojalá se equivoquen, porque rindo bastante más con calor y sol que con frío y lluvia. Evidentemente, la meteorología no va ser eso no va a ser excusa para que dé todo lo que tengo dentro.

CONCLUYERON LAS TRES SEMANAS DE EXIGENCIA EXTREMA

Acabaron estas tres semanas de exigencia y dureza extrema. En total han sido 385 Kilómetros en 18 sesiones duras sesiones de entrenamiento.

Empecé con bastantes molestias físicas, tanto en la planta del pie izquierdo, como en los tendones tibial y de aquiles, respectivamente, pero, afortunadamente, el paso de los días y de los kilómetros, añadiendo la cuidadosa auto fisioterapia, han hecho que dichas molestias remitan bastante. Se ha mejorado claramente el estado de forma, sobre todo en los rodajes al borde del umbral. He acostumbrado al cuerpo a rodar rápido sin que sufra excesivamente el ritmo cardíaco.

En estas tres semanas ha habido de todo, frío, calor, viento extremo, lluvia…. Aparte del día que me tocó lidiar con el mismísimo diluvio universal, con caída y ridículo incluído, creo que lo más duro fueron los 26 kms que me casqué la semana pasada, 23 de ellos rápidos, que hicieron que durante más de 20 horas estuviese un poco hundido físicamente (normal).

Ha habido muchos días en el que la recuperación ha sido complicada. Tanto, que incluso uno dudaba de poder realizar decentemente el entreno del día siguiente. La falta de recursos, tanto médicos, como económicos, añadido a la rutina y estres laboral diario, han hecho que no me pudiera recuperar todo lo que me hubiese gustado. Y es que, uno no es profesional y lo primero es lo primero. A pesar de todo, he sacado fuerzas de flaqueza, me he intentado cuidar lo máximo posible, y, uniendo todo este conjunto de factores, he colaborado en la medida de lo posible para que la recuperación de un día para otro fuese algo más que notable.

Sin duda alguna, el mejor entreno de todos, para recordar y para enmarcar, fue el del sábado pasado, Un rápidismo rodaje con unas sensaciones fenomenales, con un día, meteorológicamente hablando, genial, y con un recorrido francamente fenomenal.

Ahora ya tenemos todo el trabajo realizado. Solo quedan unos pequeños flecos para ultimar toda la preparación de cara a la media de Elche, donde espero dar lo mejor de mí y cumplir los objetivos que me he marcado. Como siempre digo, por mí no va a quedar. Voy a dar todo lo que tengo dentro y seguro que acabaré con la sensación de “haberme dejado la piel en el pellejo”.

A ELCHE.... A POR TODAS!!!!

Una vez terminado éste mes de competición, mes que ha abarcado tres competiciones consecutivas, empiezo el último ciclo de entrenamiento de ésta primera parte de la temporada antes del primer parón. Un ciclo que me llevará directamente, y salvo que alguna inoportuna lesión lo evite, hasta la media maratón de Elche, carrera a disputar el próximo 29 de marzo.

Es un ciclo de entrenamiento de dureza y exigencia extrema. De hecho, creo que es el más exigente al que me enfrento (con permiso de la preparación para la maratón de Barcelona de 2008), no por el hecho de un excesivo kilometraje, que lo és, sino por el hecho que gran parte de los rodajes largos son bastante rapiditos, series muy exigentes, cuestas largas, etc. etc. Bueno, es exigente, pero para mí es como un reto, sé que tengo que estar siempre al 100%, y hace que tenga ese plus extra de motivación para conseguir el objetivo que persigo éste año, darle un buen mordisco al crono en la media de Elche.

Sólo hay un pero que pueda parar esa fantástica progresión que preveo de aquí al 29 de marzo. Un entrenamiento tan exigente tiene sus consecuencias y yo ya vengo algo "tocado" de éstos días de atrás con el dichoso tendón de aquiles, y aunque últimamente me ha ido bajando la inflamación, la carrera del domingo me dejó bastante tocado. Afortunadamente, a día de hoy, y toco madera, lo llevo más menos controlado. En fin, seguiremos contándolo.... VALOR Y AL TOROOO!!!!!

CAMPEONATO AUTONÓMICO DE CROSS POR EQUIPOS

La sorpresa saltaba en la tarde del viernes. Una llamada del director técnico de mi club, el RUNNING TEAM, me avisaba que, en vista de las buenas actuaciones realizadas por un servidor en pasados eventos, había sido seleccionado para el CAMPEONATO AUTONÓNICO DE CAMPO A TRAVÉS POR CLUBS, carrera a disputar en CASTELLÓN el domingo 15 de febrero del presente.

El nivel de la prueba estaba fuera de toda duda, los mejores atletas, los mejores clubs de la Comunidad Valenciana, y alguno que otro de fuera (p.ej: Chema Martínez) se citaron para medir sus fuerzas en dicho evento. Tanto fue así, que uno, incluso, llegó a sentirse fuera de sitio.

Y la verdad, no defraudé a la confianza depositada en mi persona. A pesar de no estar acostumbrado para nada al campo a través, hice una carrera formidable, de las más rápidas que he disputado hasta la fecha (con permiso de Catral) parando el crono en unos excepcionales 32'56", corriendo por debajo de 3'30" y ayudando a mi club a dejar el pabellón muy alto, siendo el 5º club de la Comunidad.

Muy grata experiencia la de Castellón, espectacular ambiente, tanto atlético como de aficionados. Personalmente me quedo con la confirmación del buen estado de forma que estoy atravesando en éstos precisos momentos. Pues nada... que dure mucho!!!

V MEDIA MARATÓN XATIVA

Una nueva referencia personal de tiempo en la distancia de los 21 kms quedó instaurada el pasado día 8 de febrero en la Media Maratón de Xativa. Y es que, un año y cuatro meses después de bajar de la 1h17m en Benidorm, volví a parar las manecillas de cronómetro en prácticamente esos baremos, dejándolo en unos, para mí, excepcionales 1h16m36s.

Y todo eso a pesar de encontrarnos ante una prueba nada propicia para bajar marcas. Y es que, me desplazaba a Xativa en detrimento de Orihuela, media que conocía perfectamente y que había corrido los dos últimos años, ya que me habían hablado muy bien de ésta media, y como no tenía pretensión de bajar marca (si salía bien y si no también), quería conocer otra carrera, otra organización, otro circuito.

Con dicho Handicap del desconocimiento del terreno, y con la mosca detrás de la oreja por el viento que soplaba, nos presentamos en la línea de meta junto con 1200 estusiastas atletas. La primera parte de la prueba era bastante propicia, aunque ya empezábamos a sentir la molestia del viento, viento huracado e inhumano que se hizo totalmente patente a parti del km 10, cuando empezó a dar de cara justo en el momento que la carretera se iba hacia arriba. Y de que manera. Sabía que había algunos repechos, algunos puentes, pero jamás imaginé que pudieran ser puntuables para el gran premio de la montaña. Mención especial les doy, personalmente claro, a los del km 7,5, al del 12-13, l del 14-15 y al del 16,5-17.

A pesar de todo, los pasos kilométricos iban saliendo y casi desde el km 4 fui consciente de que la marca podía caer. Consciencia que se vino abajo aproximadamente por el 14, cuando mi ritmo iba decreciendo y ví que, en el mejor de los casos, la marca se me podía ir en 2 minutos. No fué así, afortunadamente, recuperé fuerzas, moral, y ritmo, haciendo un gran cinco mil final, y parando el crono en meta en 1h16m36s, y acabando en 8º posición, un top ten que ya lo tenía en el olvido. Quiero destacar también, que, afortunadamente, no tuve muchos problemas con el tendón de aquiles y si bien antes de empezar me molestaba un poco, nada más dar el pistoletazo de salida y centrarme en la prueba, las molestias pasaron a un segundo plano.

Debo de hacer una mención especial a mis dos compañeros de fatigas, a Samu, que se "comió" nada menos que 5 minutos del año pasado a éste. Y a Jorge, que le ayudó a que se comiera esos cinco minutos marcando su segunda mejor marca en media... y sin hacerla a tope. Enhorabuena a ambos!!!.

La temporada se tilda complicada

Estamos otra vez con la forma física recuperada, después de la "petada" producida en días pasados a consecuencia de una de las típicas mutaciones del virus de la gripe. Las series empiezan a salir a tiempo. Sin ir más lejos, el domingo ya estuve haciendo miles en 3'20"-3'25". Y ayer martes, me salió un gran rodaje, 16 kms a una excelente media de 3'55". Pero, y es que siempre hay un pero, parece que los problemillas físicos no cesan. Esta temporada, desgraciadamente, la está protagonizando dichos problemas. Y es que, a las ya consabidas molestias del isquio de principios de noviembre, y a la no menos problemática tarea de vencer a las mutaciones gripales, se le han sumado el amigo tendón de aquilas y una compañera de viaje típica, la rodilla.

El pasado martes, bien por haber aguantado demasiado las zapas, bien por lo alargado de la temporada, o bien porque tiene que ser así, al término del rodaje de 18 kms me empezaron a surgir una serie de problemillas y molestias en el tendón de aquiles de la pierna derecha y en la rótula de la rodilla izquierda, que me tienen con la mosca detrás de la oreja.

Dichos problemas, y después de 7 sesiones de entrenamiento, me permiten seguir en la brecha, y los voy manteniendo a raya a base de hielo y una pomada homeomática de supuestos efectos milagrosos denominada traumeel. Pero el problema de todo ésto son las dudas, las dudas que toda molestia deja, de no saber si vas a tener que parar o no. Espero con ese mínimo tratamiento, con estiramientos específicos y con descargas manuales, vaya bajando poquito a poco la inflamación y no tenga que parar, y pueda cumplir el primer objetivo de la temporada, llegar en plenitud de facultades a la media de Elche.

De momento, tengo confirmada mi presencia en la Media Maratón de Xativa, donde iré a hacerlo lo mejor posible, y donde, si se puede, intentaré bajar marca. Informaciones llegadas a mis oídos confirman que es una media propicia para hacer una gran marca. Siempre queda el Handicap de no conocer el circuito, pero aún así, ojalá y la próxima vez puedas escribir dos buenas noticias para mi, una bajada de marca en Xativa y una bajada de la intensidad de las dolecias. Que así sea!!!!

Descartado Benidorm

Efectivamente, el título ya lo dice todo. Lamentablemente la sombra de la cagada, error o exceso de ganas por mejorar, llámese como se quiera, de la semana anterior es larga y me está pasando factura.

A pesar de que se ha mejorado del domingo a hoy, la prueba realizada en la tarde de ayer hace bastante evidente que desista de acudir a la Media Maratón de Benidorm a intentar realizar mi mejor marca, ya que los tiempos no salen ni a la de tres.

Espero pues, estar en perfectas condiciones y al 100% para la próxima prueba, la Media Maratón de Orihuela, e intentar ahí rebajar mis registros. No ha habido día de ésta semana que no me haya arrepentido de haber forzado la anterior, pero... como dije en otros post, cuando el cuerpo mínimamente te lo permite, el trabajo a realizar es importante y tienes un gran acontencimiento a la vuelta de la esquina, es difícil quedarte en casa viendo la tele, porque luego tienes la sensación de que podías haber entrenado. Como el tiempo es ese juez insobornable que dá y quita razones, a mí, evidentemente, me la ha quitado y ha tirado por el desagüe la afirmación anterior.

Pues a la espera de poder recuperarme al 100%, me despido hasta otra ocasión.....

De regreso......

Hola a tod@s. Nuevamente estoy de regreso. Estos últimos días he estado bastante liado y no he podido actualizar mi blog. Decir que a éstas alturas de la temporada ya estamos prácticamente en plena forma. Una pena que un dichoso virús que ataca al sistema respiratorio me haya estado jodiendo toda la semana pasada. Semana en la que la metida de gamba realizada por un servidor fue de órdago a la grande. En vista de la media maratón de Benidorm, forcé y entrené, en una semana que es bastante clave en la programación. Me lo permitía el cuerpo, ya que ni la fiebre era alta ni el pulso tampoco. De la "cagada" me dí cuenta en el entreno del domingo, en las series largas, no iba ni para trás. Sólo un tres mil decente y el resto para tirarlo a la basura. Dolor de piernas terrible, hinchadas como botas. En fin, dada la situación, dudo mucho que vaya a Benidorm con garantías. Espero que un par de días de descanso y un masaje sea el bálsamo milagroso que haga que vuelva por mis fueros. De no ser así... ups!, cagada!..... aunque me queda la conciencia tranquila de que lo realizado ha sido más por las ganas, por las ganas de mejorar que por otra cosa...

10 Km Ciudad de Valencia

Buena pinta tenía ésta carrera, ilusión hacía, en forma estaba. Había posibilidad por fín de bajar de 35 minutos en un diez mil homologado. Todo bien, hasta que el sábado antes de la carrera un dichoso virus empezó a hacer de las suyas, y empezó a atacarme el sistema respiratorio. Mediante automedicación farmacéutica pude anular en parte los ataques del virus. Me bajó la fiebre, veía que podía respirar mejor y pude ir.

Todo un espejismo, ya que nada más bajarnos del coche en Valencia y notar en el cuerpo los 3º del ambiente, me dí cuenta que las cosas no iban a salir muy bien. Pues efectivamente, se dió el pistoletazo de salida y me pasé toda la carrera tosiendo y con problemas respiratorios. Aún así, no estuvo mal el tiempo, 35'45", lo que supone una media 3'35" por kilómetro.

Buena carrera la de Valencia, muy llana y rápida para hacer tiempo. Que pena que la organización la pusiese a las 9 de la mañana, lo que restó mucho ambiente. Una pena, teniendo en cuenta el nivel de participación que hubo en la misma.

San Silvestre Crevillentina 2008

Otro año más que lo acababamos como debe de ser, corriendo, sufriendo y haciendo deporte. La San Silvestre de Crevillente, quizá la mejor San Silvestre de la provincia, volvió a poner el punto final al 2008.

Y me fué bien. Para empezar, y sorprendentemente por mi parte, la organización me dió dorsal preferencial, es decir, dorsal del 1 al 100 que tenían preferencia en la salida. Preferencia que luego no fue tal, porque como viene siendo habitual, la organización volvió a pecar de desorden en la salida. Parece mentira, con lo bien organizada que está la carrera y que siempre se les escape el detalle de salida. 4 años he corrido éste evento y en los todos se ha montado un pifostio antes del pistoletazo.

La carrera en sí como siempre, dura, exigente, y con buen resultado por mi parte. Mejoré 11 puestos, lo más importante, 30 segundos. Mi tiempo, 36m 10s, para mí, excelente. Todo iba sobre ruedas.

Media Maratón Uva de Mesa del Vinalopó 2008

Llegaba la Media Maratón de Aspe, una media maratón con un recorrido bastante exigente, y con una mejor marca por mi parte de 1h 20m. Llegaba con la premisa de poder rebajar dicha marca, y para ello, llegué con más calidad en las piernas que el año pasado. Las sensaciones nada más salir fueron bastante buenas, y en la primera parte de la prueba iba con un ritmo para no sólo rebajar dicha marca, sino para el crono por debajo de la 1h17m. Pero en Aspe hay que tener en cuenta la segunda vuelta, la dichosa segunda vuelta de carrera que año tras año hace que te vengas abajo. Y así fue, cuando camino del 17 al 18, la orografía del terreno y la falta de ambiente y animación en el mismo, hice que me viniese psicológicamente abajo y que se me fuese el crono. Aún así, 1h 17m 40s, lo que supone mi tercera mejor marca en media maratón, por detrás de las conseguidas en Benidorm y Orihuela, incluso mejor marca que la realizada en una media tan propicia para hacer tiempo como Santa Pola.

Por supuesto, es evidente, acabé muy satisfecho y muy motivado para próximos eventos, como la San Si de Crevillente, a la vuelta de la esquina

SE ACABO LA PRETEMPORADA

El pasado sábado 1 de Noviembre realicé la última tirada larga, llamémosle de fuerza (subir, subir y subir o arenar, arenar y arenar) de la pretemporada. A partir del Lunes vuelven las series, los rodajes rápidos, los rodajes largos.... mejor, ya había ganas de que volvieran. Igual que cuando acaba una temporada vas contando con los dedos de las manos los días de series que te quedan, me he dado cuenta que cuando estás en pretemporada estás deseando volver a hacer calidad para coger el pico de forma que tenías.

Este rodaje lo hice con Jorge, que venía requeante de sus molestias, y de rodar no más de 45 minutos durante dos semanas, pero no se le notó en absoluto esa falta de rodajes y aguantó los 80 montañosos y duros minutos como un jabato.

Y digo montañosos y duros porque así lo fueron. Teníamos ganas de rodar por aquella zona, carreteras de montaña que se ven a través de la autopista y que nunca fuimos capaces de ubicarlas. De hecho, ya lo intentamos hace algo más de un año y lo único que conseguimos fue quemar alquitran recien hecho a 37º grados al sol.

Conseguimos dar con el comienzo de los caminos, y casi sin calentar, en poco más de un minuto, ya estábamos con una subida de kilómetro y medio al 10% de desnivel. Eso, para empezar, ya te va minando poco a poco, pero eso no fue lo peor, lo peor fue la siguiente subida, más de dos kilómetros y medio al 17%. Repecho rompedor física y sobretodo psicológicamente, ya que llega un momento en el cual crees que se termina, y la montaña te fulmina el alma con 500 metros más de dura subida.

Así que, después de todo esto, no me extraña que cualquier tachuela nos pareciera el mismísimo Mortirolo. Pero al final pudimos acabar con decencia y se cumplió el expediente y el objetivo de rodar adquiriendo fuerza en las piernas. Una pena que no hiciéramos algunas fotos para dejarlas aquí expuestas, pero... A partir del lunes, a ponerse finos, vuelven las series y los rodajes rápidos.

APOCALYPSE NOW

Director: Francis Ford Coppola
Año 1979

Grandiosa película sobre el conflicto asiático que enfrentó a Americanos y vietnamitas del sur contra el Vietnam del norte comunista. Coppola, siguiendo con su época de esplendor como director, que comenzó con la más grande de las sagas jamás creada, El Padrino, nos brinda la que, para mí, es junto con Platoon, la mejor película realizada sobre el conflicto asiático.

Cuatro años de duro rodaje realizados íntegramente en las selvas Filipinas, y un sin fin de complicaciones a lo largo de dichos años, lograron dotar de una extraordinaria madurez a éste film. El director logra involucrarte, meterte dentro de la película desde el comienzo. Ya con las primeras escenas, donde vemos a un Martin Sheen completamente descompuesto, ahogando sus miedos bélicos en una botella de Bourbon, metido en la ducha de una húmeda y calurosa habitación de un hotel de Saigón, y con la acertada inclusión de fondo de la canción The End de The Doors, logra cautivar al espectador, logra convencerle y darle a conocer que se encuentra ante un gran película.

Coppola se rodea, una vez más, de dos de sus grandes actores “fetiche”, actores que vuelven a dejar el pabellón tremendamente alto como ya lo hicieron en películas suyas anteriores como El Padrino. Robert Duvall, interpretando a un jefe de pelotón bastante ido de la cabeza, cuyo guión y diálogos, hoy día, nos recuerda al personaje del Sargento Hartman, en la Chaqueta Metálica, de Kubrick. Marlon Brandon, que decir de quizá el mejor actor de la historia. Interpreta a un condecorado coronel de las fuerzas especiales americanas, un poco ido por culpa de los horrores de guerra, y que es objetivo de la misión secreta que tiene Martin Sheen, que de paso, es la historia principal que cuenta la película.

La película, como digo anteriormente, cuenta la historia de una misión secreta que tiene como objetivo dar caza al un condecorado coronel de las fuerzas especiales, que se ha vuelto algo loco. Dicha historia transcurre principalmente en un navío militar, serpenteando un río que atravasiesa todo la selva vietnamita, y que es bastante parecido a lo que se denomino "pasillo Ho Chi Min". Coppola, al igual que hicieron en flms posteriores otros directores como Oliver Stone o Stanley Kubrick, incluye como telón de fondo del argumento principal del film, una dura y ácida crítica sobre el conflicto en sí y el erróneo modo de afrontarlo por el gobierno americano de la época, utilizando, básicamente, jóvenes de reemplazo de clase baja menores de 18 años, y la consecuencia que esto trae en terreno hóstil y desconocido para ellos.

Sea como sea, la película es un prodigio prácticamente en todos sus aspectos. Realización, dirección, guión, música, fotografía. Una cosa que me sorprendió gratamente, al igual que en Platoon, fue la enorme calidad de los combates nocturnos. El único pero que le encuentro es su excesivo metraje, bajando mucho el nivel de la película cuando el protagonista entra en el territorio del coronel al que busca.

Dejó aquí una de las grandes escenas de la historia del cine en general, y del cine bélico en particular. La escena del ataque de los helicópteros a un poblado vietnamita, con la grandiosa sintonía de “La Cabalgata de las Walkirias”, de Wagner.

Ya estoy aquiiiii!!!!!..... Inicio TEMPORADA 2008/2009

Ya estamos otra vez de vuelta, otra vez a dar "caña". El descanso, a veces un poco activo, ha venido de lujo, he podido cargar nuevamente las pilas, y ya tengo todas las miradas puestas en una nueva e ilusionante temporada. Siempre prudente, siempre humilde, sé que a partir de esas premisas puedo ir mejorando poco a poco. También ilusiona y motiva ver como el Running Team, equipo al que pertenezco, en su sección de asfalto, va creciendo en cantidad y en calidad año a año.

Lo malo que tiene "recargar las pilas" es que el primer día que te pones a rodar te crees que estás en igual forma que cuando lo dejaste y claro, ni por asomo. Pero son cosas normales, no se puede estar todo el año en plena forma. Estos últimos días, desde que empecé la temporada a mediados de Septiembre, he estado haciendo "pretemporada". Mucho gimnasio, mucha velocidad, multisaltos, gradas, cuestas, técnica de carrera, etc. Lo que más me ha costado de todo ha sido la técnica de carrera, aunque, afortunadamente, ya lo voy asimilando.

Media Maratón de Petrer

A pesar de no haber realizado rodajes largos, participé en el medio maratón de Petrer, y la verdad, no me fue mal. Quedé gratamente sorprendido con la marca en una media maratón, que a pesar de lo que se diga, no es para nada llana ni para pegarte un marcón. Son tres vueltas a un mismo circuito que tiene tres tramos que pican para arriba y que se te hacen eternos, sobre todo la última vuelta. Aún así, teniendo casi el mismo desnivel que medias como Aspe y Almansa, realicé 1h19m, es decir, un minuto menos de lo que hice en Aspe en el 2007 y, evidentemente, mucho menos rodado.

Lo mejor de todo, aparte del puesto (24º), fue que cogí mucha moral para lo que resta de temporada, ya que creo que éste año iré mejorando paulatinamente.

Entreno grupal en La Marina

El pasado domingo estuvimos todo el equipo Running Team haciendo un entreno en la Marina, una pinada de excepcional belleza que mezcla mar y montaña en apenas 7 u 8 kilómetros de perímetro. Mucha fama tenía dicha ubicación y desde luego a mi, personalmente, no me defraudó. Recorrido que mezcla todo, tierra, asfalto, arena, dunas, subidas bajadas, duro, variado, en fin... una muy grata experiencia. Estuvo el mister, Carlos Martínez, acompañándonos en la primera vuelta, pero a partir de la segunda, ya se desencadenaron las ostilidades cada cual acabó la 1h30m prevista como pudo. Es bueno que el mister nos acompañe en los entrenos, nos controla todo, rítmo, manera de crrer, técnica.... Despido este post, con la esperanza de poder escribir muchos y buenos a lo largo de la temporada, contando que he conseguido los objetivos propuestos, como, mejorar marca en Media Maraton e ir como un rayo en el diez mil.

QUE GRANDES!!! PERO QUE GRANDESSS!!!!

Pues sí, que grandes. Como es posible que una serie de deportistas reunidos bajo una misma camiseta, a 10.000 kms de tu lugar de residencia, le hagan a uno sentirse orgulloso de ser un ser humano que habita en éstas tierras, cuando cada uno de nosotros bastante tiene con ocuparse de salir adelante el día a día, de aguantar carros y carretas en nuestros sucesivos puestos de trabajo, de aguantar que te "chorizen" unos cuantos euros cada 6 meses porque al tal Trinchet le pasa por las narices tener el euribor por las nubes....

El partido contra los americanos se presentaba como un "imposible", al menos yo lo veía así. Habían reunido, bajo mi punto de vista, al mejor equipo visto en una cancha de baloncesto desde aquel de Barcelona, en 1992. Nos habían barrido de la pista apenas una semana antes, y habían ganado a todos sus rivales por una media de más de 20 puntos. Por eso, cuando el equipo español se clasificó para la final, eliminando a la selección lituana, yo dije: "Hemos ganado nuestra final".

Me levanté a las 8'15 de la mañana para ver un gran acontecimiento, después de no haber dormido mucho la noche anterior. Lo que no sabía era las sensaciones que iba a tener apenas dos horas después. Siempre he sido, creo que como todos, muy exigente con los deportistas de alto nivel, por eso me sorprendí a mi mismo viendo como una derrota de un equipo de nuestro país me iba a sentar tan bien.

Y es que no era para menos. Lo que yo no sabía es que esta generación de grandes jugadores de baloncesto, aparte de darnos inmensas alegrías con sus títulos y sus maneras de ganarlos (véase el oro en Lisboa del 99, el Bronce frente a Alemania en Turkia en 2001, Campeonato del mundo del 2006 contra Grecia, subcampeonato de Europa en 2007 contra Rusia, etc. etc), también nos iba a dar inmensas alegrías, satisfacción y orgullo cuando perdieran uno, uno tan importante como la final de una olimpiada.

Aunque... realmente... sólo lo perdieron en el marcador, ganándolo, y permítaseme un símil futbolístico, por auténtica goleada en el corazón de todos los que vieron ese partido. Fue la más digna reedición de la leyenda de David contra Goliath. Los "tirillas" españoles, contra los poderosos y hormonados americanos. Dieron la cara durante todo el partido, lucharon contra carros y carretas, contra los condicionantes del partido, contra los arbitros... Ahí teníamos, y citando una frase de un famoso periodista, al ejército de pancho villa con sus palos y piedras, poniendo en jaque al todopoderoso imperio americano con sus superestrellas al poder. A falta de 8 minutos para acabar el partido estábamos a 2, a falta de 3 estábamos a 5, y si entra ese triple de Carlos Jiménez, ¡ay! si entra..... no se que hubiese pasado.

Mención aparte merece el lamentable arbitraje de la tripleta arbitral. Tenían órdenes expresas de sus superiores de tener una permisibilidad sin límites con los americanos. Pasos (un verdadero recital), faltas personales (Howard se infló a dar palos a diestro y siniestro y llegó al final del partido sin ser expulsado por personales), zonas (en cada ataque tenían una chavola en la zona). Fue una dejación de funciones arbitrales clamorosa, dicho lo cual, es un penoso y peligroso precedente en una competición que se supone tan seria como unos juegos olímpicos.

Pero daba igual, ni la penosa actuación arbitral me iba a quitar la satisfacción de lo que viví en esas 2 horas intensas de basket. Fue nuestro particular "amanecer del hombre", perfectamente expresado por Kubrick en su 2001, una odisea del Espacio. Aqui dejo un video que resume en toda su extensión lo que fue el partido, la batalla de David contra Goliath, los "tirillas" españoles contra los hormonados americanos. El espectacular y grandioso mate de Rudy en la cara del Dwyne Howard.

Discreto punto y final en Siete Aguas

Quisiera, antes de nada, mandar mi más sincero pésame a las familias de las víctimas del trágico suceso ocurrido en la tarde de ayer en Madrid. Ojalá puedan recibir de todo el mundo ese ánimo que es absolutamente necesario, y, aunque son momentos difíciles, puedan seguir adelante. Yo, desde mi modesto hueco, les mando todo el ánimo y estoy con ellos, ha sido una tragedia que realmente he sentido y me ha llegado al alma.

Bueno, pues ya pasó el gran día. A un kilómetro de siete aguas y a una hora y media del comienzo de la prueba ya se veía un ambiente realmente excepcional. Nos enfrentamos a la carrera de asfalto más dura que se organiza por éstas tierras. La más dura y la más prestigiosa.

Tenía algo de presión, ya que me había concienciado y preparado para bajar la marca del 2007, una gran marca, 58’42”. Pero cada año es distinto, y éste año, a diferencia del pasado, llegaba con una temporada larga, 13 meses de duro entrenamiento. Aún así, hice todo, entrené todo lo que pude, cuidé la alimentación….. pero.. no pudo ser. Al final, 59’35” y es que el deporte no es una regla de tres, y se ha demostrado muchas veces que dos más dos no son cuatro.

Y aunque no me gustaría que sonase a excusa, las condiciones climatológicas no tuvieron nada que ver con las del 2007. Para empezar, de los 26º grados que había en la salida del 2007, se pasó a los 31º con los que empezamos éste año. Y, sobre todo, el viento, el fuerte viento que soplaba de poniente (y que no estaba en ninguna predicción meteorológica)y que pegaba de cara en los tramos claves del recorrido, como el muro, la subida al cerro y la larga subida de la salida del pueblo, no tuvo nada que ver con el flojo viento de levante que sopló en 2007 y que ayudaba en esos tramos clave. Estas condiciones marcaron a todos los atletas.

Y digo marcaron, porque a la mayoría de ellos se les fue la marca una media de aproximadamente un minuto. He contado unos 10 atletas invitados por la organización a los que la marca se les fue con respecto al año anterior. Empezó bien la carrera, y en la primera parte iba por debajo de mi marca en unos 20 segundos, después de haber superado el temido muro y la primera subida al cerro. Pero fue en el tramo que va del 5 al 9, tramo duro, con fuerte sol y viento seco de cara, que hizo que la boca se me secara en exceso y no pudiese casi ni encontrar un suspiro. Creo que en ese tramo me desfondé en exceso. Aún así, llegué al km 12 con aspiraciones de bajar la marca, porque solamente iba con 7 segundos de retraso, pero… fue girar hacia el cerro, volver a tener viento fuerte de cara y ahí ya se me fue todo.

Al final, como digo 59’35”, unos 50 segundos más que el año anterior. Lástima, hice todo lo posible por bajarlo, pero… lo volveremos a intentar en 2009, con más fuerza que nunca y quizá con algo más de frescura que éste año. Me queda la satisfacción del trabajo cumplido, haberme dejado todo en el, este año sí, ardiente asfalto de siete aguas, y me queda el consuelo que, vista las dos clasificaciones, 2007 y 2008, a muchos le pasó lo mismo que a mi.

A un paso de Siete Aguas

Mañana es el día. Es el día de la Gran Carrera de Siete Aguas. Un año más nos plantamos allí para disfrutar de este gran evento. Este año no voy solo, se van a estrenar en el Muro tanto Jorge como Samuel. Ellos sí que van a disfrutar de lo lindo. El primer año es el mejor, por las sensaciones que te queda el post-carrera. No quiere decir que yo no vaya a disfrutar, claro que sí, pero yo me he propuesto bajar la, para mí, gran marca personal del 2007, 58’42”.

Voy a correr contra mí mismo, a ganarme a cada metro, a bajar tiempo a cada kilómetro. Evidentemente, éste año llego mucho más entrenado, pero.. también llego algo más cansado. Recuerdo perfectamente las sensaciones que tenía el año pasado, y a pesar de que ahora corro algo más rápido, para arriba el año pasado iba como una moto. Pero bueno… voy a dejármelo todo, y como dice el dicho, no voy a acabar hasta tener la sensación de haberme dejado la piel en el pellejo.

Durante estos días hemos seguido machacando de cara a Siete Aguas. Buen filing me trae la actuación que realicé en la subida al Santuario de Novelda, el 2 de agosto, que acabé con un tiempo de 43’15”, 1’05” menos que el año anterior. Quizá pensaba estar por debajo de 43, pero ya las marcas son difíciles de bajar más de un minuto, y yo lo conseguí, así que es para estar contento.

La semana pasada ha sido la última de carga de la temporada. Dejando al lado el extraordinario calor que tuvimos que soportar y que hizo que un par de días fuese “como el culo”, me quedo con el entreno del sábado pasado, extraordinaria la media “ritmo-pulso” y buenísimas sensaciones al acabar. De ésta semana, evidentemente tranquila, me quedo sobre todo con el entreno del miércoles, rodando a 4’05” y haciendo un 2000 sin absolutamente ninguna presión de tiempo y contralando técnica en unos soprendentes 7’16”. Ya está todo el trabajo hecho, está realizado, y yo con ganas de bajar esa marca en Siete Aguas. Es la última carrera de la temporada, es la mejor del año, la he preparado y voy a dejarme la piel en el asfalto.

MEMORIA DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS

Queda exactamente una semana para que se inauguren los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. El primer acontencimiento del deporte mundial, con permiso del mundial de fútbol, se organiza cada 4 años y enfrenta a los mejores deportistas en las diferentes disciplinas deportivas consideradas "olímpicas". Sin duda, la palma en cuanto a importancia de éste evento se la lleva el atletismo. Todos los atletas quieren llegar como sea en gran forma y en los Juegos Olímpicos se han batido la mayoría de las grandes marcas.

Una de las grandes marcas, eso creo que queda fuera de toda duda, y de las grandes carreras que a uno se le queda en la memoria, es aquella final de los 200m de Atlanta'96. En una calurosa madrugada, de una aburrida jornada de verano, uno no se esperaba ver lo que vió. Todos sabíamos que Michael Johnson llegaba en gran forma. Tenía al alcance de la mano el antiguo record del mundo de los 200 mts, en poder de Pietro Menea, de 19"72, de hecho unos días antes y en la misma pista lo rebajó en 6 décimas, 19'66.

Pero aquella carrera soltaba un cierto tufillo a espectacular. Por allí andaban un tal Franky Frederiks y un tal Ato Boldon. Con una espectacular y excepcional salida, el texano, haciendo una curva a lo Valentinno Rossi, batió su propia marca y dejó en unos estratosféricos 19"32. No sólo eso, sino el que a la postre sería segundo, Franky Frederics, corrió el 200 por debajo de los 19"66. La verdad es que uno se pregunta desde entonces, que cara se te puede quedar cuando estás en el mejor momento de tu carrera, bates un record del mundo y quedas segundo... Pero tenía delante a un crack total y absoluto, Michael Jhonson, que posteriormente también batiría el record de los 400. Por cierto, ambos a día de hoy vigentes.

Pero yo creo que lo mejor es verlo y disfrutarlo. No he podido encontrar nada mejor, así que dejo esta perla para el disfrute de los grandes y no tan grandes aficionados al atletismo.

GRAN PUESTO EN TORRELLANO Y BUENA ACTUACIÓN EN FUENTE ALAMO

Se organizaba la primera Mitga Media Marato de Torrellano, o lo que es lo mismo, 10'5 kms por la pedanía Ilicitana. Y a uno le hace ilusión que, ya que en tú ciudad natal, Alicante, pasan olímpicamente del atletismo en general y de las carreras populares en particuar, al menos en un sitio de adopción, como Torrellano, organicen una carrera popular. Y es que en Torrellano, o cerca de allí, he pasado los mejores momentos de mi infancia-adolescencia. Venía de una semana de entrenamiento tranquilita, y llegué bastante bien el domingo. Además, el recorrido era bastante rápido, lo que hizo que hiciese una gran marca y sobre todo un gran puesto, 6º.

Entraba en el último mes de entrenamiento de la temporada, un último mes con más recuperación para llegar con las pilas cargadas a la última gran prueba de fuego, Siete Aguas. De por medio, en la primera semana, me encuentro con unas series rápidas de 300. No vinieron mal de cara a Fuente Álamo, carrera que disputaba por primera vez. ¡Que calor!. 37º grados. Pero creo que lo peor no fue el calor, lo peor fue la trampa que tenían preparada en forma de repecho de aproximadamente un 11% que había que subir un par de veces. A pesar de todo, me supe adaptar bien a las condiciones y acabé en una más que meritoria 16ª plaza. Un buen test de cara a Siete Aguas.

Esta semana también es tranquilita. En espera de correr la subida al Santuario de Novelda, una gran carrera y en la que siempre se da cita un gran nivel de atletas. Uno de ellos, un tal Miguel Barzola, lleva un par de años "pegándole al palo". Le deseo que éste año por fin gane, porque sinceramente se lo merece. Simplemente me queda una semana de carga, la que viene. Pero bueno, carga relativa, porque hay un par de buenos días para recuperar.

Ya queda menos para enfretarnos al muro, a la subida al cerro y a unas cuantas más que hay en Siete Aguas. Hay ganas e ilusión que llegue. A ver cuanta élite trae éste año la organización, a ver como nos sorprenden. Lo van a tener complicado, ya que coincide con los JJOO de Pekín y los mejores atletas españoles estarán este año ahí. Pero seguro, como todos los años, que nos sorprenden con algo ilusionante.

CAMINO HACIA SIETE AGUAS

Estos días han sido moviditos. Y es que... que gran domingo se vivió el 29 de Junio. Por una parte, gran actuación en el 5.000 del barrio Sagrado Corazón de Molina de Segura. A punto de llevarme trofeo en mi categoría, quedé 4º y 6º en la general. Para una distancia con la que no estoy nada familiarizado, está perfectamente. Día caluroso donde los haya, pero.... estamos ya en pleno verano y todo lo que no sea hacer calor es una sorpresa.

Por otra parte, España, España por fín campeona de algo, en este caso, Campeona de Europa, y con todos los merecimientos. Y un hecho así no ocurría desde el año 1964, y, bajo mi punto de vista, no tiene nada que ver la competición de entonces con la que se organiza ahora. Ahora es bastante más exigente, son 16 equipos los que juegan, hay que pasar una fase previa... en fin.. Y más ésta Eurocopa, que será recordada por el gran nivel que se ha exhibido. España ganó a lo Brasil del 70, desbordando a los Alemanes en todos los aspectos del juego y no dejando a nadie ningún género de duda de que era el mejor de equipo de calle de la Eurocopa.

He seguido entrenando duro y fuerte de cara a Siete Aguas, que lo tengo a menos de un mes. Se han combinado entrenamientos en los que he estado bastante cansado muscularmente, con entrenamientos muy buenos y de mucha calidad, entrenamientos que una vez acabados, te quedas con la sensación de tener ganas de que llegue el siguiente día para volver a repetirlo.

Pero ésto es así, es normal el cansancio, ya que esta semana se ha cumplido un año completo desde que empecé la, digamos, nueva forma de entrenar, con un plan específico con el Mister, Carlos Martinez "Litos", al que, por cierto, le estoy enormemente agradecido por todo durante éste año... Uno de los entrenamientos más chungos que he realizado, fue hace un par de semanas, que me fui a hacer series largas en altura, concretamente, a la sierra de Aitana. Que pena que los humildes no tengamos las posibilidades de los profesionales, de irnos a hacer concentraciones en altura. Así la mejora roza lo espectacular. Nosotros, repito, los humildes, nos tenemos que conformar con los entrenos estos de "andar por casa", es decir, de vez en cuando, cogerte el coche e irte a entrenar en altura, pero lo más cerca posible, ya que la gasolina está por las nubes y no podemos hacer mucho gasto más.

En fin, Siete Aguas lo tenemos a la vuelta de la esquina. Lo que me queda es un plan con más recuperación de que he tenido hasta ahora. Haré 3 competiciones antes de la última gran cita, y espero cargarme la marca que hice el año pasado en la que, para mí, y con permiso de Santa Pola, es la mejor carrera popular de las que se organizan por estas tierras.

24 AÑOS NO SON NADA

Tal día como hoy, hace 24 años, España jugó su última gran final en el parque de los Principes de Paris, contra los anfitriones, contra los Franceses. Todavía están vivos los recuerdos de como se vivió aquel partido. La salida de los dos equipos al campo, ya denotaba el cangelo que vivían por dentro los Camacho, Carrasco, Arconada, etc. Cangelo normal, por otra parte. Era mucho lo que se jugaba, en un incomparable escenario y con un gran ambiente.

España salió decidida a por el partido. Pero las malas noticias empezaban a llegar. España fallaba demasiado. Todavía recuerdo aquel remate de Santillana sacado inextremis por un defensa frances. En el ambiente diambulaba ese tufillo perdedor que siempre nos ha caracterizado. Tufillo típico de "el que falla va para dentro". Pues efectivamente, así sucedió. En la segunda parte cambio el partido. Aquel cangelo ya se empezó a notar en los primeros minutos, en los que a España, muy al contrario que en las semis contra Dinamarca, no daba pie con bola. No había dos pases seguidos, el balón quemaba en los pies, y se veía más un recurso fácil, es decir, balones largos a la banda para ver si Carrasco hacía alguna genialidad. Los franceses, que tenían un auténtico equipazo, un equipazo que estuvo a punto de ganar el mundial de España dos años antes (Platiní, Tigana, Giress), nos comieron poco a poco el terreno, axfisiando el centro del campo español. Claro que, tenían a su favor el jugar en casa, y un público absolutamente volcado.

Entonces llegó la fatalidad. El árbitro se puso la casaca francesa y nos sancionó con una incomprensible e inexistente falta en el borde del área que hizo que los corazones de los españoles empezaran a latir con fuerza. Se olía en el ambiente que aquello podía acabar mal. "Vaya falta que nos ha pitado. Al árbitro le está empezando a poder el ambiente, y está siendo bastante casero", pensaba yo en voz baja. Fue Platini quien cogió el balón y lo plantó en el césped. Aunque, visto lo visto, más que plantar el balón, parece que lo que plantó fue un jardín de flores y que una de ellas le creció en la misma salida del trasero, ya que, tras un desastroso y lamentable lanzamiento, el balón, incomprensiblemente, le pasó por debajo de los brazos a Arconada (que había estado impecable en todo el torneo, y que, desgraciadamente, en esa jugada, la mala suerte se cebó con él), y lentamente se fue metiendo dentro de la portería.

A partir de ese momento, todo fue coser y cantar para Francia. España se lanzó decididamente al ataque para empatar el partido, y en una contra, nos hiceron el 2-0 con una maestría admirable para un lateral, picando el balón por encima de la salida de Arconada. 2-0 y ocasión pintiparada desperdiciada por la selección española.

Mañana 29 de Junio, España vuelve a jugar otra final, esta vez contra Alemania, y esperemos que la historia cambie, aunque jugar contra los alemanes no sea la mejor manera de cambiarla. Alemania es una selección que dá más miedo por su historial que por su juego. No ha demostrado nada, es más, España, pase lo que pase, ha demostrado en esta eurocopa ser muy superior a los alemanes. Pero.... Alemania es Alemania, es una final, es el equipo que más finales, entre mundiales y eurocopas, ha jugado, y si no cerramos el partido, lo más probable es que los alemanes, en una jugada de fuerza y de suerte, se lleven la eurocopa. Ojalá no sea así.

CARRERA POPULAR BENISSA

BENISSA

Ultima carrera del circuit a peu de la Marina Alta. Este circuito se despide por este año y de que forma, a lo grande, con un ambientazo espectacular en la plaza donde estaba la salida y la llegada.

El calor ya empieza a apretar a bases de bien. Esta semana tuve un pequeño susto y es que a pesar de que era una semana de descarga de entrenanmiento, el martes, al intentar hacer un mil técnico, tuve un pequeño estiramiento en la parte posterior del muslo, que me hizo realmente plantearme si tenía que parar o no. Afortunadamente, esa molestia me permitió al menos acabar todo el entrenamiento del dia siguiente, que eras farleks, con lo que el tema era menos grave de lo que pensaba. Aún así, el sábado tenía serias dudas y una prueba de medio kilómetro inclinó la balanza el desplazamiento a Benissa.

La carrera fue muy dura, no solo por el circuito, sino también por el calor que hizo su mella. Mención especial tiene la trampa que la organización puso a apenas 2 kilómetros de meta, un repecho duro e interminable que los que nunca hemos corrido allí nos pilló totalmente de sorpresa. Aún así, buena actuación, acabando en el puesto 12º, y dando la cara los primeros kilómetros. Se ha acabado el circuito, y me ha gustado, mucho ambiente, buena organización, y posibilidades de estar en la cabeza. Espero y deseo, si me respetan las lesionies, poder hacerlo en su totalidad el año que viene.

Afortunadamente no me ha tenido ninguna relevancia la molestia, y he podido correr perfectamente y en plenitud de facultades. Espero que siga así y que vaya a menos. El deporte es así de ingrato, y por mucho que te guste y por mucho que te esfuerces, es tan pequeña y tan fina la línea que separa el 100% de forma de la lesión... que da miedo y bastante respeto.

10 Kms de Catral y Jesús Pobre

Jesús Pobre

Buenos recuerdos me trae Jesús Pobre. En ésta dura llegada, en la travesía que venía desde Xabia, por las faldas del Montgó, hice el mejor puesto que tengo hasta ahora en una carrera, 5º. Esta carrera se tuvo que aplazar en su día por una tremenda tromba de agua. Afortunadamente, volvieron a abrir el plazo de inscripción y pude participar en ella.

El recorrido era difícil, exigente y duro. Me perjudicó bastante que el primer kilómetro fuera totalmente de bajada, ya que me descolgué a las primeras de cambio. Pero... gracias a las subidas que había, pude poco a poco ir recortando e ir adelantando puestos hasta quedar 10º. Y sólo me faltó 300 metros más para poder quedar 9º, ya que al atleta que iba noveno, le recorté casi un minuto en dos kilómetros, y en meta solo me sacó 2 segundos.

El circuit de la marina alta toca a su fín. Este sábado es la última carrera, en Benissa. Además ésta semana la tengo más suave de entrenamiento, así que, a ver si llegamos más o menos frescos y sale una carrera decente.

10 Kms. Villa de Catral

Era la primera vez que se realizaba esta carrera de 10 kms. Mucha participación y mucho ambiente en la salida. Retraso de casi 20 minutos con respecto al horario previsto. Recorrido totalmente llano y bastante atractivo. No puedo decir en que puesto quedé, dado que, incomprensiblemente, no han colgado ningún tipo de clasificación. Sí puedo decir que el tiempo fue de lujo 34'36", y aunque sé que no es un diez mil homologado, es la primera vez que bajo de 35 minutos en el diez mil.

Gata de Gorgos y Xabea

Gata de Gorgos

Tenía ganas de correr en Gata de Gorgos. El año pasado estuve viéndola y me pareció espectacular el ambiente que hubo. Además, me dijero que el circuito era de los exigentes, así que, prácticamente toda la preparación de mayo ha ido encaminada a ésta carrera. Además, estrené unas nuevas "voladoras", las wave Idaten 3. Lo único malo fue el clima. Este mes de mayo ha hecho un clima muy cambiante, y si en Albacete y Pedreguer tocó lluvia, ésta vez tocó viento.

Pues, efectivamente, ambientazo espectacular, digno de ver, sobre todo en la larga subida hacia meta, increíble. Salí en cabeza, y poco a poco, la exigencia del recorrido nos puso a cada uno en nuestro puesto. A mi me vino bien que fuese exigente y con cuestas, ya que, a algunos de los que suelen entran delante mía los pude dejar atrás. Al final, volví a hacer 8º, y me apunto otra carrera en el top ten. Lo único malo fue la media por km, 3'35", algo más lento que Pedreguer, aunque claro, es normal viendo la dureza del recorrido.


Esta semana empiezo un nuevo ciclo de entreno que durará 4 semanas. Así que llegaré a la carrera de Xabia con algo de carga en las piernas. Pero bien, al menos Xabia es totalmente plana y no es tan exigente como Gata. Este ciclo es algo más exigente, y es el último ciclo de entrenos con competición. El siguiente será con entrenamientos más específicos encaminados al último gran objetivo de ésta temporada, la GRAN CARRERA, EL GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS. Vamos bien encaminados de momento, ya que los rodajes a 165 pulsaciones se están empezando a convertir en rodajes más bien rápidos (4'), porque cada día me cuesta más ponerme en ese pulso. Eso es bueno, ya que antes a ese pulso no podía bajar de 4'20".

Volta Popular Xabea
Semana como digo de bastante carga. Se ha juntado un rodaje rápido del lunes, con las 24 series de 200 del martes. Así que, no es de extrañar, que el martes cuando subía de la pista a mi casa, pareciera un ánima en pena, acabé totalmente vacío y sin fuerzas. La cena me filtro como el que filtra un café. A la 1 de la mañana, estaba otra vez totalmente vacío. Pero bueno, a fin de cuentas, se pudo recuperar bien y hacer una semana muy buena en cuanto a entrenos, con muy buenas sensaciones y lo mejor, recuperando bien el día a día.


Con esas premisas y con un día lamentablemente horrible, nos plantábamos en Xabea para disputar la carrera. Llegué bastante tocado en el sentido de que físicamente no me levanté bien, y hasta que no calenté (más de 20 minutos) el cuerpo no se me activó. Costó bastante activarlo. En cuanto a la carrera, felicitar a la organización por esa salida neutralizada que hubo, y que sin la cual, hubiese sido un absoluto desastre la carrera. Fue muy bien, por fín puedo correr a 3'30" y salí contentó. Lo mejor de todo, aparte de la media por kilómetro, es que estuve más de media carrera en el grupo de cabeza. Acabé 10º, otro TOP TEN más, y estoy seguro que si hubiese habido algún que otro repecho, un par de puestos hubiese rescatado, pero, en fin, bien. Se ha mejorado la media por kilómetro y eso me hace seguir ilusionado.


Esta semana hay muchísima carga, con series de mil exigentes y dos días de rodaje muy rápido, espero llegar con fuerzas suficientes a los 10 kms de Catral, carrera que se estrena éste año.