PRIMERAS SERIES DE CALIDAD!!!

Ya llevo casi 4 semanas haciendo series largas y, hasta ahora, todas habían sido en negativo, es decir, y como diría un castizo, terminar la última "por orgullo torero". Tenía ganas de hacerlas todas en tiempo y acabar la última con energía y mejor que la primera.

Al menos esa parte se ha cumplido. Y es que, el sábado anterior estuve compartiendo entrenos con mi gran compañero de batallas (algún día hablaré largo y tendido de él, de su calidad innata, y de lo que es una muestra viva de sacrificio, superación y gusto por el deporte). Estuvimos en el río, en Elche, y a pesar de que teníamos trabajos distintos, al menos pudimos compartir la fase de "calentamiento" previa a las series.

Quizá por librarme de la pista, quizá porque ya estoy asumiendo ritmos más altos, la cosa es que el entreno fue enorme. El río, desde luego, es la opción perfecta para liberarte de varios entrenos seguidos en la pista, y el estress mental que eso supone. Pude acabar todas las series a tiempo, incluso pude hacer la última más rápida que la primera, teniendo mejores sensaciones.

Entrenos así son los que dan moral y vida para seguir sacrificándome.

L'ALQUERIA DE LA COMTESSA

Metidos ya en cargas de trabajo incluyendo algún que otro kilómetro de calidad, me presentaba a la segunda edición de la "VOLTA A PEU A L'ALQUERÍA DE LA COMTESSA". Era una carrera ideal para ver mi estado de forma actual, digamos que, la primera carrera que corría con garantías.

El circuito constaba de 8'4 kms de recorridos, llanos en su totalidad. Los primeros 2 discurrían por la población, los siguientes 5 que iban alrededor de la pedanía, era un pestoso ir y venir través de campos de árboles frutales, con la consiguiente lucha contra el cojonero e incordioso insecto de turno. Y último kilómetro y medio volvía a meterse por el pueblo hasta la meta. La carrera comenzó a las 18'30 de la tarde, con lo que, también se tuvo que luchar contra el grandioso sol y sus efectos de calentamiento corporal.

Estrenaba condición de Veterano-A, y, como no, dentro de mí había cierta ilusión por poder subir al podium. Ilusión que se disipó nada más comenzar la carrera y ver el ritmo al que se corría. Ahora mismo no estoy para correr por debajo de 3'30". De todas maneras, lo luché, y si no llegar a ser porque actué con una inocencia sin límites (tiré toda la carrera de un atleta que me fulminó a 150 mts de meta) probablemente podría haber subido al podium. Pero es que, y manda narices, de los 8 primeros clasificados, 7 veteranos y un senior...... con ésto está dicho todo.,

Aún así, me doy por satisfecho, me doy por contento, salgo ilusionado, ya que el resultado fue un 6º lugar, que mejora la mejor actuación de toda la temporada pasada (7º en Villajoyosa). Así que, las perspectivas que se abren para ésta temporada son bastante ilusionantes. Espero poder aguantar, y que todo me vaya bien y sobre ruedas

GRAN FONDO INTERNACIONAL SIETE AGUAS 2009

Tras dos meses de ausencia en competiciones, reaparezco nuevamente en una de las mejores carreras en las que un corredor popular puede participar, el GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS.

Si años atrás esta carrera ha sido para mí una contínua reválida, éste año, evidentemente, y con solamente 3 semanas de entrenamiento, no podía aspirar a gran cosa. Para mí ha sido una primera toma de contacto con la competicion ésta temporada, poder volver a sentir buenas sensaciones, y a eso fuí.

No podía hacerme idea de la marca que iba a conseguir, ya que de todas las participaciones, ésta ha sido en la que peor condición física he llegado, dado que, como he comentado antes, tres semanas de entrenos no son suficientes para disputar ésta prueba con total garantías. Así que, me quedaba salir a sensaciones, a controlarme y a intentar hacerla "disfrutando" dentro de lo que cabe, ya que, en Siete Aguas, la palabra "disfrutar" está fuera del vocabulario oficial de la prueba, y siempre vas a sufrir.

Y cumplí el objetivo que me había marcado con creces. Salí muy satisfecho de mi participación, realizado una marca muy decente (1h02m21s) y teniendo unas grandes sensaciones en carrera, sobre todo en las subidas.

En resumen, gran carrera y gran sensación la que te queda después de correr en Siete Aguas, sobre todo si sales satisfecho de tu rendimiento personal y cumples con el objetivo marcado antes de empezar. Ha merecido muchísimo la pena venir hasta aquí y, a pesar del tremendo calor y de las cuestas, poder disfrutar de ésta enorme carrera, con calidad, recorrido y un ambiente espectacular.

TEMPORADA 2009-2010

Buenas a tod@s. Después de un mes de necesario descanso para cargar pilas, tanto física como psicológicamente, he vuelto a la batalla del entrenamiento diario.

Nuevas espectativas y nuevos objetivos para esta ilusionante temporada, han hecho que las pilas se hayan cargado practicamente sin darme cuenta. Poco a poco he ido volviendo a la rutina diaria, y después 4 semanas de trabajo de fuerza punta en gimnasio, arena, etc. etc. creo que ya voy cogiendo el tono físico normal para estas alturas de temporada.

Con la mirada puesta fuertes objetivos como la Maratón de Sevilla 2010, espero que ésta temporada sea la de la confirmación, me vaya todo bien y rodado, y que todo el esfuerzo y el sacrificio diario se vea recompensado en forma de mejora, y en forma de un pequeño salto de calidad físico.

Quisiera agradecer a mi entrenador, Carlos Martínez, la confianza y el ánimo que está despositando en mí desde que comenzamos y espero responder a esa confianza con grandes resultados y con grandes marcas (PERSONALES, POR SUPUESTO).

QUE ASÍ SEA!!!!!

FINAL TEMPORADA 2008-2009

El pasado sábado 20 de Junio, y tras pasar la línea de meta situada en la dura carrera de Benissa, puse punto y final a la temporada atlética 2008-2009. De haberme encontrado mejor, me hubiese gustado seguir entrenando y compitiendo, pero, tras tocar fondo hace una semana en la carrera de Jesús Pobre, decidí que era momento de zanjar la temporada, descansar y buscar nuevos objetivos que me ilusionen para la temporada 2009-2010.

Y no es que no me ilusionase lo que quedaba de temporada, que si, lo que pasa es que cuando uno se va arrastrando es mejor parar. Es como el que tiene una lesión e intenta seguir y la lesión va a más. La solución, parar y curar. Yo, afortunadamente, no tenía la lesión física normal, pero si que algo me pasaba que no me permitía rendir como me hubiese gustado. La analítica que me hice el jueves pasado dirá, pero a priori, la acumulación de entrenos y competiciones (10 semanas consecutivas), junto con algo de anemia, creo que han sido las causantes de mi bajo rendimiento éstas últimas carreras.

Voy a comentar brevemente las dos últimas competiciones en las que he participado y en las que he pasado con más pena que gloria:

BENISSA

Última carrera de circuit, con la imperiosa necesidad de levantarme de la debacle protagonizada una semana anterior en Jesús Pobre. El objetivo, intentar mantener mi posición en la general del circuit. Para eso debería de puntuar entre los 20 primeros de la general.

Ausencias importantes en la carrera me facilitaron un poco la faena. La carrera comenzó con un ritmo lento, lo que me permitió pasar, sin muchas dificultades, la primera vuelta en los primeros puestos. Todo un espejismo, ya que a partir del km 5,5 volvieron las malas sensaciones y el bloqueo de piernas en forma de cansancio de las últimas carreras.

Tal y como se ve en la foto de entrada a meta, luché hasta al extenuación hasta el final, acabando enla 16ª posición final a una media de 3’43 m/km. Como he dicho anteriormente, las ausencias me facilitaron el tema y tanto, que no solamente mantuve la posición sino que, además, subí un escalón, quedando finalmente 8º clasificado en la general final del Circuit.

Ese 8º lugar supone una ráfaga de aire fresco a lo mal que he acabado la temporada, y hace que, al menos, la moral me haya subido para encarar nuevos objetivos.

Ah, antes de despedirme, un sincero agradecimiento a los pocos pero fieles seguidores de éste blog.
GRACIAS Y HASTA LA TEMPORADA QUE VIENE.

ONDARA. CRONOLOGÍA DE OTRA PETADA

Recuperado psicológicamente del fiasco de Gata, afrontaba la semana previa a Ondara con la ilusión de poder resarcirme. Pero nada más lejos de la realidad. Las malas sensaciones volvieron en el rodaje del lunes, y, a pesar de que el martes hizo los 400 más rápidos de mi corta trayectoria atlética, el miércoles tampoco me ví lo suelto que debería. Decidí, entonces, aplazar el entreno del jueves para llegar más frescos al sábado. Pero ni por esas.

Viernes, activación, buenas sensaciones, piernas sueltas. Seguro que mañana sábado me sale una gran carrera.

Sábado tarde, voy camino de Ondara. La motivación va aumentando por momentos. Me dicen que Ondara es totalmente plano excepto un pequeño repecho una vez sobrepasado el kilómetro 5. 18’15 de la tarde. Empiezo a calentar, muy suave. Doy una vuelta por la salida, veo el ambiente. Vuelvo, doy un pequeño vistazo al circuito. Me encuentro con Said, que a la postre ganaría la carrera, muy concentrado y con la responsabilidad, al igual que yo, de resarcirse del fiasco de Gata (mucho más grave lo suyo, ya que perdió la carrera al sprint y en su pueblo).

Primer problema. A las 18’50 me pongo en la salida. Últimamente la desorganización es tal, que tienes que estar con antelación si no..... Se retrasa el comienzo 30 minutos, con lo que, el calentamiento no me ha servido para nada.

Se dá la salida. Nada más empezar se hace el grupo de 4 que iba a llegar en cabeza, seguido del grupo donde iba yo colocado. 4,5 kilómetros llanos, con muy buen asfalto y con el viento soplando a favor. Esos 4 kilómetros los marqué en: 3'19"-3'24"-3'26"-3'30".

En el km. 4'7 aproximadamente, la carrera gira hacia la derecha y nos meten por un terreno pedregoso y bastante malo durante casi un kilómetro, hasta el km. 5,6, donde está el avituallamiento líquido. En ese momento, me pasa Victor Fernández, que siempre suele la carrera de menos a bastante más. El Km. 5, lo hago en 3'38".

Nada más pasar el avituallamiento, la carrera vuelve a girar y el viento se empieza a pegar de cara. Nos dirigimos entonces hacia un repecho duro de unos 600 metros. En ese repecho pasamos por el km. 6, que lo hago en 3'47". Luego, siguiendo con el viento de cara, la carrera empieza a descender muy paulatinamente. Con el esfuerzo del repecho y demás, me empiezo a venir un poco abajo. Se pasa el km. 7, en 3'48".

Del 7 al 8 la carrera vuelve a picar un poco hacia arriba y se sigue con el viento de cara. En el 8, que lo hago en 3'52", me pasa un atleta que en todas las carreras siempre le he sacado más de 15 segundos. Voy al límite, intento ponerme detrás de él para seguirle.... pero... imposible... se me va.

Entramos en el poblado, en el 9, que lo hago en 3'47". Y a falta de 400 metros para meta, me pasa otro atleta al que también le suelo sacar bastante en todas las carreras. INtento aguantarle y esprintarle, pero voy muy reventado y también me gana. Esos 800 metros hasta meta los hago en 2'12" y en meta marco un lamentable tiempo de 34'45", a 3’35” de media el kilómetro, entrando en un no menos triste 15ª puesto.

VOLTA A PEU GATA

La prueba de Gata de Gorgos ha supuesto, en muchos aspectos, un punto de inflexión en mi corta “carrera” como runner. Ha sido la confirmación de que ya no doy más de mí ésta temporada y, lo que es más penoso, que voy hacia atrás, como los cangrejos.

Había entrenado perfectamente toda semana, incluso el Jueves realicé unos dosmiles prácticamente perfectos. Pero ni por esas. Una vez más el bloqueo físico hizo acto de presencia prácticamente con el pistoletazo de salida.

Las sensaciones volvieron a ser tristes, penosas diría yo. Las piernas se me bloquean de tal manera, que, prácticamente, no puedo casi con ellas. Me pregunto que ha pasado con aquella frescura y aquella fuerza tenía hace 4 semanas. El estado de forma va decayendo de manera paulatina y alarmante.

Tenía grandes esperanzas puestas en esta temporada. Tenía la esperanza de que la experiencia, la veteranía y el entreno hicieran que fuera mejorando paulatinamente. Tenía grandes esperanzas puestas en el Circuit de la Marina Alta. Y por eso me he esforzado, he superado todas las molestias fisicas, he sacrificado bastantes cosas, incluída parte de mi salud. Pero lamentablemente todo ha sido en vano.

Aunque parezca triste, al menos a mí me lo parece, no tener la capacidad de bajar de 3’30” en un diez mil, con el sacrificio y el esfuerzo que llevo, es como para no sentirse orgulloso con uno mismo. Y más si lo comparo, aunque todas las comparaciones son odiosas, con otras atletas que, con menos experiencia, menos tiempo de actividad y menos entrenos, ya me superan absolutamente de calle.

Pero... en fin... la vida es así y, por supuesto, no voy a darme por vencido. Seguiré en la lucha, seguiré entrenando, y seguire esforzándome. Porque a pesar de éstos últimos traspiés, el running me ha dado muchísimas más satisfacciones de las que me ha quitado. Sería injusto decir otra cosa. El running ha sido mi vida estos últimos años, y es que, además, tengo una gran ventaja, me encanta practicarlo.

XX VOLTA A PEU XABEA

El pasado sábado se disputó la XX Volta a Peu a Xabea, 5ª prueba puntuable para el 13º Circuit a Peu Marina Alta. Iba con la idea de, nuevamente, bajar de 35 en un diez mil. Tenía las referencias del año anterior, donde se me fueron 8 segundos, realizando un excelente 10º puesto. Esa era mi idea, defender esa posición y bajar de 35.

Terminábamos una semana de carga, de entrenamiento exigente, y todo, con muy buenas sensaciones. Sobre todo me quedo con los grandes tiempos conseguidos el martes en el 500.

La salida, puntual como siempre, a las 7 de la tarde, con 6 grados más que el año anterior. Un principio de carrera bastante decente, pasando en 3’22” y 3’23”los dos primeros kilómetros y aguantando con el grupo de cabeza hasta el kilómetro 5. A partir de ahí, y no se por qué razón, se me bloquearon las piernas y empecé a padecer innecesariamente. Pasé de hacer kilómetros en 3’28”-3’30” a hacerlos en 3’35”-3’39”. Una agonía que acabó en el momento que pisé la línea de meta, con una más que lamentable marca de 35’29”, con lo que, no sólo no defendí el tiempo del año anterior, sino que, tampoco pude defender el puesto, acabando en 13ª posición.

Después de una carrera tan penosa, y sobre todo, con tan malas sensaciones, todas las conclusiones que puedo llegar a sacar son negativas. Sensaciones como que el margen de mejora ya se me ha agotado (ya es penoso decir eso con lo que me estoy sacrificando). Pero sobre todo me quedo con la peor sensación que se puede tener a estas alturas de la temporada, y es que, después de tener una explosividad bastante importante en carreras anteriores (Massamagrell, Villajoyosa, Pego y El Verger), tengo la sensación de haber perdido esa chispa y esa frescura. Y eso, a pesar de que sigo haciendo muy buenos entrenos y que las marcas en las series van saliendo. La conclusión es que estar así a estas alturas de la temporada no es una buena noticia.

Espero que todo haya sido una mala flor marchita de un día y que todo vuelva a ser como antes en la próxima carrera, en Gata.

CURSA POPULAR TEULADA

Esta semana tenía competición en Teulada. No ha sidouna semana muy buena físicamente hablando. Empezando por la fatal noche que pasé el martes, con un pequeño enfriamiento que tuvo como consecuencia una pequeña faringuitis y, lógicamente, la consiguiente fiebre.

Este pequeño contratiempo me dejó en el dique seco el miércoles, así que tuve que entrenar el jueves, que era cuando tenía que descansar.

Ya recuperado, me plantaba con toda la ilusión del mundo en Teulada. Teulada es una población al borde de la montaña con unos desniveles importantes. Por lo que, se podía intuir que la carrera iba a ser exigente.

Y efectivamente, así fue. Carrera exigente donde las haya, con multitud de repechos y una subida constante de casi 4 kilómetros, del 3,5 al 8. Y para dar la puntilla, una última trampa en forma de 500 metros duro repecho en el 10.

Aún así, luché la carrera hasta la extenuación, me adapté a todo, incluso al viento que sopló de cara, y realicé una carrera más que digna, terminando en una excelente 9ª posición y con unas sensaciones francamente buenas.

VOLTA A PEU EL VERGER

En una tarde lluviosa y fresca, se disputó el sábado 9 de Mayo, la para mí, hasta ahora, inédita, VOLTA A PEU EL VERGER, puntuable para el 13º Circuit a Peu de la Marina Alta.

Carrera con una organización digna de elogio y con un circuito plano y llano para hacer grandes marcas. El único pero a la carrera fueron los giros tipo milla, que, añadidos a lo resvaladizo del terreno, nos hicieron perder ritmo y unos segunditos valiosísimos.

No sabía cual iba a ser mi respuesta, ya que venía de una semana con bastante carga, habiendo realizado un último entreno, el jueves, duro y exigente. Pero disipé mis dudas desde el primer momento que pisé el asfalto de El Verger.

La carrera salió lanzada y muy rápida. Desde el primer metro, Emilio Vizcaya puso un ritmo muy cerca de 3m/km, imposible de seguir por los demás. Yo decidí no involucrarme en ese ritmo para no hipotecar el resto de carrera, así que me puse un ritmo personal bastante fuerte, haciendo un gran primer cinco mil en 16’50”, y manteniéndome durante la misma en los primeros puestos.

Al final, y después de un último mil de escándalo, 3’14”, acabé en el puesto 10º, con una marca de 34’30”, lo que supone bajar de 35 y hacer una media de 3’27”. Esperemos confirmar esta buena forma en la siguiente carrera del circuit, TEULADA.

VOLTA A PEU PEGO 2009

Empezaba para mí el 13ª edición del Circuit a Peu de la Marina Alta. Este año, a diferencia del año anterior, me inscribí para puntuar en el mismo y para intentar hacerlo entero, al menos, terminar las siete carreras puntuables.

Y no podía empezar mejor. En una tarde ciertamente calurosa, afrontábamos el exigente circuito de pego para quedar lo más arriba posible. Los dos primeros kilómetros de la prueba pude ir en la cabeza, manteniendo los ritmos de los primeros, incluso viéndome bastante bien. Hasta que el ganador de la misma, Said, empezó a imponer su ley en la primera subida, y nos puso a cada uno en nuestro sitio.

Evidentemente, no estoy para correr a esos ritmos, así a partir de ahí fui a tope con mi ritmo. Quedé relegado a una 8ª posición que mantuve hasta la finalización de la prueba. Mi marca, 35'11", supone una nueva rebaja con respecto al año anterior.

Esta vez las sensaciones no fueron tan buenas como en Massamagrell, y ya desde la primera subida, en el km 2 aproximadamente, me ví algo cargado de piernas. Esta semana hemos tenido un test, con lo que las series las hemos tenido que hacer el jueves y la recuperación de las mismas no ha sido suficiente. Aún así, me quedo contento con el tiempo realizado y sobre todo con el puesto.

15 KM. VILA DE MASSAMAGRELL.CAMPEONATO AUTONÓMICO

Un año más, y ya van tres, me presentaba en Massamagrell con el objetivo de rebajar la marca del año anterior, 55'44", y con mucha motivación. Este año defendiendo prácticamente en solitario los colores de mi club, el RUNNING TEAM. Massamagrell es una carrera que ya se puede denominar de impresionante. Ha crecido como muy pocas he visto, la organización es realmente espectacular y el nivel de atletas que ofrece es genial. Este año se han llevado la palma, trayendo a diez atletas, entre africanos y españolas, de primerísimo nivel.

Empecé a ser consciente de que iba a realizar una gran marca, cuando piqué el primer kilómetro. No quería cometer el error del año anterior, en el cual hice el primer cinco mil extremadamente fuerte, y quise tirar de freno de mano. Pero aún así, y con unas grandes sensaciones, el primer kilómetro me salió en 3'23".

A raiz de ahí fuí intentado amarrar un poco hasta que empezase la segunda vuelta. Pero ya se sabe, que cuando uno va fino, ni amarrar ni nada, a tope. Al menos, cuadré un poco los tres cinco miles y si bien en el segundo cinco mil se me fueron 35 segundos, el tercer cinco mil lo hice bastante por debajo.

Mi entrada en meta supuso una marca de 54'10", un minuto y treinta y cinco segundos menos que el año anterior. Que más se puede pedir, ni en mis mejores predicciones podría imaginarme ese espectacular rebaja.

Además, quedé en 13ª posición del Campeonato Autonómico, con lo que la satisfacción es doble: la primera la personal y la segunda, dejar a mi club, el RUNNING TEAM, entre los mejores clubes de la Comunidad Valenciana. Agradecer al mister, Litos, el trabajo que está haciendo conmigo y, por supuesto, agradecerle el extra de motivación que me dió para que esta marca y este puesto fuesen posible.

II CARRERA POPULAR LA VILA

Con alguna que otra duda por el estado de forma en el que me encuentro, afronto la segunda carrera popular de LA VILA, en la que el año anterior acabé en una extraordinaria 6ª posición.

A pesar de que hace una semana realicé, en la pista de Elche, unos de los mejores miles desde que llevo en esto del running (concretamente en 3'17"), tengo la duda de como me encontraré, ya que llevo dos semanas de mucha carga y vengo de una semana de relax. De hecho, el Jueves hice 10 kms en series, así a ver si recupero bien.

Llega el momento del calentamiento, y la sensaciones son fenomenales. Las piernas me van solas y me veo bastante ligero. El pistoletazo de salida y a hacer la carrera cada uno por su cuenta. La organización ha invitado a 3 triatletas de élite y en la misma participan dos atletas de altísimo nivel del Puerto de Alicante. Así que el 6º puesto del año anterior es materialmente imposible.

La carrera se hace a partir del km 1,5, en la primera subida, en la que paso a bastante gente y me coloco en una 8ª posición que me dará opción de alcanzar al siguiente atleta y quedar 7º. Así es, y por el km 4, lo alcanzo, lo sobrepaso, y me hago con la séptima posición que a la postre sería definitiva.

La media, muy buena, a 3'29", o sea, 5 segundos por kilómetros menos que el año anterior. Buen test y muy buenas opciones para bajar la marca en Massamagrell la semana que viene.

DE VUELTA. 2ª PARTE DE LA TEMPORADA

Una vez realizada en Elche mi mejor marca personal en Media Maratón, y después de una semana de relativo "relax", volvemos otra vez a retomar los entrenamientos con dos semanas de bastante carga, que casi no nos deja ni respirar. Los próximos objetivos son Massamagrell, bajar la marca del año 2008 (55'44") y el 13ª Circuit a Peu de la Marina Alta, para el cual me he inscrito con la intención de realizar las máximas carreras posibles.

De momento me pierdo la primera, Pedreguer, ya que me coincide con Massamagrell. Pero no pasa nada, éste año la organización del Circuit ha sido venébola y ha decidido sumar la puntuación de las siete mejores carreras de cada atleta.

Antes de todo ésto intentaré también defender el 6º puesto que conseguí el año pasado en la primera carrera de La Vila, y que éste año vuelve a repetirse con un recorrido que varia con respecto al del año pasado.

MEDIO MARATÓN ELCHE. MEJOR MARCA PERSONAL

Hoy han tocado diana a las 7 de la mañana. Después de una noche no excesivamente tranquila, hay que ponerse en marcha para afrontar los 21,097 mts de Elche y demostrar que todo el trabajo realizado, sobre todo en el último mes, ha sido provechoso y se ha podido asimilar correctamente.

La mañana, muy mala para mí. Deseoso que las predicciones meteorológicas se equivocasen, abro la ventana y me encuentro que no, que no se han equivocado y que nos encontramos con una mañana fría, húmeda y lluviosa. ¡Que se le va a hacer!.

Durante el calentamiento las sensaciones son buenas. Las piernas van sueltas, que es lo mejor que se puede decir en un calentamiento. Vamos bien, fácil.

A las 10'00 en punto se dá la salida a la prueba. Los dos primeros tercios de carrera son buenísimos, haciendo por debajo de 17'50" los dos primeros 5000. Pero no hay que fiarse. Los otros dos tercios restantes son los peores, en los que hay que apretar de lo lindo.

Del km 13 al 15 marca lo que quizá sea lo peor del recorrido y la carrera. El paso por kilómetro baja de 3'30" a 3'40" aproximadamente. Por el 15, un compañero de equipo me hace de liebre durante 3 kms y gracias a eso volvemos a estar en tiempos, 3'35" el 16, 3'29" el 17 y 3'31" el 18. Ya solo quedan tres kilómetros para acabar. El paso por el 19 lo hago en 3'34", pero me desfondo un poco en el 20, y me voy a 3'47". Algo tocado físicamente, intento bajar como sea el último kilómetro, cambiar el ritmo y hacerlo como si fuese una serie. Lo hago, pero no bajo lo suficiente, 3'40". Un último y rápido sprint de línea de meta deja la marca en 1h16m34s, lo que supone mi mejor marca en media maratón y una rebaja de nada menos que 2m 15s al circuito de Elche.

Me hubiese gustado bajar de 1h16m, pero no se puede pedir más. Quizá en otro circuito como Benidorm u Orihuela, hubiera sido posible... Pero... en fin... el año que viene será.
Ahora toca un pequeño parón, recuperar fuerzas y A POR LAS CARRERAS DE VERANO!!!!!.

A LAS PUERTAS DE ELCHE..........

Bueno pues ya está, ya está aqui la Media Maratón de Elche. Ya está todo el trabajo realizado y completado. Hoy he estado haciendo un último rodaje de activación y las sensaciones han sido realmente fenomenales, haciendo un último dos mil en 7'40" muy fácil y viéndome bastante suelto en los progresivos.

Me encuentro en gran forma para poder realizar una muy buena marca mañana, pero no me quiero fiar. No es la primera vez que la confianza hace que el día clave sea el día malo. La confianza no es buena compañera de viaje, y mañana hay que correr desde la humildad y desde la inteligencia.

Como dije en otros post, por mí no va a ser. Puedo andar con la conciencia tranquila de haber realizado todo el trabajo, de haberme machacado a base de bien, de haberme cuidado al máximo, e incluso, de haber intentado limar hasta el más mínimo detalle, como el de anticiparme al dichoso cambio horario del domingo.

Mañana la meteorología puede ser clave. Se anuncian poco menos que rayos y centellas para la mañana del domingo. Ojalá se equivoquen, porque rindo bastante más con calor y sol que con frío y lluvia. Evidentemente, la meteorología no va ser eso no va a ser excusa para que dé todo lo que tengo dentro.

CONCLUYERON LAS TRES SEMANAS DE EXIGENCIA EXTREMA

Acabaron estas tres semanas de exigencia y dureza extrema. En total han sido 385 Kilómetros en 18 sesiones duras sesiones de entrenamiento.

Empecé con bastantes molestias físicas, tanto en la planta del pie izquierdo, como en los tendones tibial y de aquiles, respectivamente, pero, afortunadamente, el paso de los días y de los kilómetros, añadiendo la cuidadosa auto fisioterapia, han hecho que dichas molestias remitan bastante. Se ha mejorado claramente el estado de forma, sobre todo en los rodajes al borde del umbral. He acostumbrado al cuerpo a rodar rápido sin que sufra excesivamente el ritmo cardíaco.

En estas tres semanas ha habido de todo, frío, calor, viento extremo, lluvia…. Aparte del día que me tocó lidiar con el mismísimo diluvio universal, con caída y ridículo incluído, creo que lo más duro fueron los 26 kms que me casqué la semana pasada, 23 de ellos rápidos, que hicieron que durante más de 20 horas estuviese un poco hundido físicamente (normal).

Ha habido muchos días en el que la recuperación ha sido complicada. Tanto, que incluso uno dudaba de poder realizar decentemente el entreno del día siguiente. La falta de recursos, tanto médicos, como económicos, añadido a la rutina y estres laboral diario, han hecho que no me pudiera recuperar todo lo que me hubiese gustado. Y es que, uno no es profesional y lo primero es lo primero. A pesar de todo, he sacado fuerzas de flaqueza, me he intentado cuidar lo máximo posible, y, uniendo todo este conjunto de factores, he colaborado en la medida de lo posible para que la recuperación de un día para otro fuese algo más que notable.

Sin duda alguna, el mejor entreno de todos, para recordar y para enmarcar, fue el del sábado pasado, Un rápidismo rodaje con unas sensaciones fenomenales, con un día, meteorológicamente hablando, genial, y con un recorrido francamente fenomenal.

Ahora ya tenemos todo el trabajo realizado. Solo quedan unos pequeños flecos para ultimar toda la preparación de cara a la media de Elche, donde espero dar lo mejor de mí y cumplir los objetivos que me he marcado. Como siempre digo, por mí no va a quedar. Voy a dar todo lo que tengo dentro y seguro que acabaré con la sensación de “haberme dejado la piel en el pellejo”.

A ELCHE.... A POR TODAS!!!!

Una vez terminado éste mes de competición, mes que ha abarcado tres competiciones consecutivas, empiezo el último ciclo de entrenamiento de ésta primera parte de la temporada antes del primer parón. Un ciclo que me llevará directamente, y salvo que alguna inoportuna lesión lo evite, hasta la media maratón de Elche, carrera a disputar el próximo 29 de marzo.

Es un ciclo de entrenamiento de dureza y exigencia extrema. De hecho, creo que es el más exigente al que me enfrento (con permiso de la preparación para la maratón de Barcelona de 2008), no por el hecho de un excesivo kilometraje, que lo és, sino por el hecho que gran parte de los rodajes largos son bastante rapiditos, series muy exigentes, cuestas largas, etc. etc. Bueno, es exigente, pero para mí es como un reto, sé que tengo que estar siempre al 100%, y hace que tenga ese plus extra de motivación para conseguir el objetivo que persigo éste año, darle un buen mordisco al crono en la media de Elche.

Sólo hay un pero que pueda parar esa fantástica progresión que preveo de aquí al 29 de marzo. Un entrenamiento tan exigente tiene sus consecuencias y yo ya vengo algo "tocado" de éstos días de atrás con el dichoso tendón de aquiles, y aunque últimamente me ha ido bajando la inflamación, la carrera del domingo me dejó bastante tocado. Afortunadamente, a día de hoy, y toco madera, lo llevo más menos controlado. En fin, seguiremos contándolo.... VALOR Y AL TOROOO!!!!!

CAMPEONATO AUTONÓMICO DE CROSS POR EQUIPOS

La sorpresa saltaba en la tarde del viernes. Una llamada del director técnico de mi club, el RUNNING TEAM, me avisaba que, en vista de las buenas actuaciones realizadas por un servidor en pasados eventos, había sido seleccionado para el CAMPEONATO AUTONÓNICO DE CAMPO A TRAVÉS POR CLUBS, carrera a disputar en CASTELLÓN el domingo 15 de febrero del presente.

El nivel de la prueba estaba fuera de toda duda, los mejores atletas, los mejores clubs de la Comunidad Valenciana, y alguno que otro de fuera (p.ej: Chema Martínez) se citaron para medir sus fuerzas en dicho evento. Tanto fue así, que uno, incluso, llegó a sentirse fuera de sitio.

Y la verdad, no defraudé a la confianza depositada en mi persona. A pesar de no estar acostumbrado para nada al campo a través, hice una carrera formidable, de las más rápidas que he disputado hasta la fecha (con permiso de Catral) parando el crono en unos excepcionales 32'56", corriendo por debajo de 3'30" y ayudando a mi club a dejar el pabellón muy alto, siendo el 5º club de la Comunidad.

Muy grata experiencia la de Castellón, espectacular ambiente, tanto atlético como de aficionados. Personalmente me quedo con la confirmación del buen estado de forma que estoy atravesando en éstos precisos momentos. Pues nada... que dure mucho!!!

V MEDIA MARATÓN XATIVA

Una nueva referencia personal de tiempo en la distancia de los 21 kms quedó instaurada el pasado día 8 de febrero en la Media Maratón de Xativa. Y es que, un año y cuatro meses después de bajar de la 1h17m en Benidorm, volví a parar las manecillas de cronómetro en prácticamente esos baremos, dejándolo en unos, para mí, excepcionales 1h16m36s.

Y todo eso a pesar de encontrarnos ante una prueba nada propicia para bajar marcas. Y es que, me desplazaba a Xativa en detrimento de Orihuela, media que conocía perfectamente y que había corrido los dos últimos años, ya que me habían hablado muy bien de ésta media, y como no tenía pretensión de bajar marca (si salía bien y si no también), quería conocer otra carrera, otra organización, otro circuito.

Con dicho Handicap del desconocimiento del terreno, y con la mosca detrás de la oreja por el viento que soplaba, nos presentamos en la línea de meta junto con 1200 estusiastas atletas. La primera parte de la prueba era bastante propicia, aunque ya empezábamos a sentir la molestia del viento, viento huracado e inhumano que se hizo totalmente patente a parti del km 10, cuando empezó a dar de cara justo en el momento que la carretera se iba hacia arriba. Y de que manera. Sabía que había algunos repechos, algunos puentes, pero jamás imaginé que pudieran ser puntuables para el gran premio de la montaña. Mención especial les doy, personalmente claro, a los del km 7,5, al del 12-13, l del 14-15 y al del 16,5-17.

A pesar de todo, los pasos kilométricos iban saliendo y casi desde el km 4 fui consciente de que la marca podía caer. Consciencia que se vino abajo aproximadamente por el 14, cuando mi ritmo iba decreciendo y ví que, en el mejor de los casos, la marca se me podía ir en 2 minutos. No fué así, afortunadamente, recuperé fuerzas, moral, y ritmo, haciendo un gran cinco mil final, y parando el crono en meta en 1h16m36s, y acabando en 8º posición, un top ten que ya lo tenía en el olvido. Quiero destacar también, que, afortunadamente, no tuve muchos problemas con el tendón de aquiles y si bien antes de empezar me molestaba un poco, nada más dar el pistoletazo de salida y centrarme en la prueba, las molestias pasaron a un segundo plano.

Debo de hacer una mención especial a mis dos compañeros de fatigas, a Samu, que se "comió" nada menos que 5 minutos del año pasado a éste. Y a Jorge, que le ayudó a que se comiera esos cinco minutos marcando su segunda mejor marca en media... y sin hacerla a tope. Enhorabuena a ambos!!!.

La temporada se tilda complicada

Estamos otra vez con la forma física recuperada, después de la "petada" producida en días pasados a consecuencia de una de las típicas mutaciones del virus de la gripe. Las series empiezan a salir a tiempo. Sin ir más lejos, el domingo ya estuve haciendo miles en 3'20"-3'25". Y ayer martes, me salió un gran rodaje, 16 kms a una excelente media de 3'55". Pero, y es que siempre hay un pero, parece que los problemillas físicos no cesan. Esta temporada, desgraciadamente, la está protagonizando dichos problemas. Y es que, a las ya consabidas molestias del isquio de principios de noviembre, y a la no menos problemática tarea de vencer a las mutaciones gripales, se le han sumado el amigo tendón de aquilas y una compañera de viaje típica, la rodilla.

El pasado martes, bien por haber aguantado demasiado las zapas, bien por lo alargado de la temporada, o bien porque tiene que ser así, al término del rodaje de 18 kms me empezaron a surgir una serie de problemillas y molestias en el tendón de aquiles de la pierna derecha y en la rótula de la rodilla izquierda, que me tienen con la mosca detrás de la oreja.

Dichos problemas, y después de 7 sesiones de entrenamiento, me permiten seguir en la brecha, y los voy manteniendo a raya a base de hielo y una pomada homeomática de supuestos efectos milagrosos denominada traumeel. Pero el problema de todo ésto son las dudas, las dudas que toda molestia deja, de no saber si vas a tener que parar o no. Espero con ese mínimo tratamiento, con estiramientos específicos y con descargas manuales, vaya bajando poquito a poco la inflamación y no tenga que parar, y pueda cumplir el primer objetivo de la temporada, llegar en plenitud de facultades a la media de Elche.

De momento, tengo confirmada mi presencia en la Media Maratón de Xativa, donde iré a hacerlo lo mejor posible, y donde, si se puede, intentaré bajar marca. Informaciones llegadas a mis oídos confirman que es una media propicia para hacer una gran marca. Siempre queda el Handicap de no conocer el circuito, pero aún así, ojalá y la próxima vez puedas escribir dos buenas noticias para mi, una bajada de marca en Xativa y una bajada de la intensidad de las dolecias. Que así sea!!!!

Descartado Benidorm

Efectivamente, el título ya lo dice todo. Lamentablemente la sombra de la cagada, error o exceso de ganas por mejorar, llámese como se quiera, de la semana anterior es larga y me está pasando factura.

A pesar de que se ha mejorado del domingo a hoy, la prueba realizada en la tarde de ayer hace bastante evidente que desista de acudir a la Media Maratón de Benidorm a intentar realizar mi mejor marca, ya que los tiempos no salen ni a la de tres.

Espero pues, estar en perfectas condiciones y al 100% para la próxima prueba, la Media Maratón de Orihuela, e intentar ahí rebajar mis registros. No ha habido día de ésta semana que no me haya arrepentido de haber forzado la anterior, pero... como dije en otros post, cuando el cuerpo mínimamente te lo permite, el trabajo a realizar es importante y tienes un gran acontencimiento a la vuelta de la esquina, es difícil quedarte en casa viendo la tele, porque luego tienes la sensación de que podías haber entrenado. Como el tiempo es ese juez insobornable que dá y quita razones, a mí, evidentemente, me la ha quitado y ha tirado por el desagüe la afirmación anterior.

Pues a la espera de poder recuperarme al 100%, me despido hasta otra ocasión.....

De regreso......

Hola a tod@s. Nuevamente estoy de regreso. Estos últimos días he estado bastante liado y no he podido actualizar mi blog. Decir que a éstas alturas de la temporada ya estamos prácticamente en plena forma. Una pena que un dichoso virús que ataca al sistema respiratorio me haya estado jodiendo toda la semana pasada. Semana en la que la metida de gamba realizada por un servidor fue de órdago a la grande. En vista de la media maratón de Benidorm, forcé y entrené, en una semana que es bastante clave en la programación. Me lo permitía el cuerpo, ya que ni la fiebre era alta ni el pulso tampoco. De la "cagada" me dí cuenta en el entreno del domingo, en las series largas, no iba ni para trás. Sólo un tres mil decente y el resto para tirarlo a la basura. Dolor de piernas terrible, hinchadas como botas. En fin, dada la situación, dudo mucho que vaya a Benidorm con garantías. Espero que un par de días de descanso y un masaje sea el bálsamo milagroso que haga que vuelva por mis fueros. De no ser así... ups!, cagada!..... aunque me queda la conciencia tranquila de que lo realizado ha sido más por las ganas, por las ganas de mejorar que por otra cosa...

10 Km Ciudad de Valencia

Buena pinta tenía ésta carrera, ilusión hacía, en forma estaba. Había posibilidad por fín de bajar de 35 minutos en un diez mil homologado. Todo bien, hasta que el sábado antes de la carrera un dichoso virus empezó a hacer de las suyas, y empezó a atacarme el sistema respiratorio. Mediante automedicación farmacéutica pude anular en parte los ataques del virus. Me bajó la fiebre, veía que podía respirar mejor y pude ir.

Todo un espejismo, ya que nada más bajarnos del coche en Valencia y notar en el cuerpo los 3º del ambiente, me dí cuenta que las cosas no iban a salir muy bien. Pues efectivamente, se dió el pistoletazo de salida y me pasé toda la carrera tosiendo y con problemas respiratorios. Aún así, no estuvo mal el tiempo, 35'45", lo que supone una media 3'35" por kilómetro.

Buena carrera la de Valencia, muy llana y rápida para hacer tiempo. Que pena que la organización la pusiese a las 9 de la mañana, lo que restó mucho ambiente. Una pena, teniendo en cuenta el nivel de participación que hubo en la misma.

San Silvestre Crevillentina 2008

Otro año más que lo acababamos como debe de ser, corriendo, sufriendo y haciendo deporte. La San Silvestre de Crevillente, quizá la mejor San Silvestre de la provincia, volvió a poner el punto final al 2008.

Y me fué bien. Para empezar, y sorprendentemente por mi parte, la organización me dió dorsal preferencial, es decir, dorsal del 1 al 100 que tenían preferencia en la salida. Preferencia que luego no fue tal, porque como viene siendo habitual, la organización volvió a pecar de desorden en la salida. Parece mentira, con lo bien organizada que está la carrera y que siempre se les escape el detalle de salida. 4 años he corrido éste evento y en los todos se ha montado un pifostio antes del pistoletazo.

La carrera en sí como siempre, dura, exigente, y con buen resultado por mi parte. Mejoré 11 puestos, lo más importante, 30 segundos. Mi tiempo, 36m 10s, para mí, excelente. Todo iba sobre ruedas.

Media Maratón Uva de Mesa del Vinalopó 2008

Llegaba la Media Maratón de Aspe, una media maratón con un recorrido bastante exigente, y con una mejor marca por mi parte de 1h 20m. Llegaba con la premisa de poder rebajar dicha marca, y para ello, llegué con más calidad en las piernas que el año pasado. Las sensaciones nada más salir fueron bastante buenas, y en la primera parte de la prueba iba con un ritmo para no sólo rebajar dicha marca, sino para el crono por debajo de la 1h17m. Pero en Aspe hay que tener en cuenta la segunda vuelta, la dichosa segunda vuelta de carrera que año tras año hace que te vengas abajo. Y así fue, cuando camino del 17 al 18, la orografía del terreno y la falta de ambiente y animación en el mismo, hice que me viniese psicológicamente abajo y que se me fuese el crono. Aún así, 1h 17m 40s, lo que supone mi tercera mejor marca en media maratón, por detrás de las conseguidas en Benidorm y Orihuela, incluso mejor marca que la realizada en una media tan propicia para hacer tiempo como Santa Pola.

Por supuesto, es evidente, acabé muy satisfecho y muy motivado para próximos eventos, como la San Si de Crevillente, a la vuelta de la esquina

SE ACABO LA PRETEMPORADA

El pasado sábado 1 de Noviembre realicé la última tirada larga, llamémosle de fuerza (subir, subir y subir o arenar, arenar y arenar) de la pretemporada. A partir del Lunes vuelven las series, los rodajes rápidos, los rodajes largos.... mejor, ya había ganas de que volvieran. Igual que cuando acaba una temporada vas contando con los dedos de las manos los días de series que te quedan, me he dado cuenta que cuando estás en pretemporada estás deseando volver a hacer calidad para coger el pico de forma que tenías.

Este rodaje lo hice con Jorge, que venía requeante de sus molestias, y de rodar no más de 45 minutos durante dos semanas, pero no se le notó en absoluto esa falta de rodajes y aguantó los 80 montañosos y duros minutos como un jabato.

Y digo montañosos y duros porque así lo fueron. Teníamos ganas de rodar por aquella zona, carreteras de montaña que se ven a través de la autopista y que nunca fuimos capaces de ubicarlas. De hecho, ya lo intentamos hace algo más de un año y lo único que conseguimos fue quemar alquitran recien hecho a 37º grados al sol.

Conseguimos dar con el comienzo de los caminos, y casi sin calentar, en poco más de un minuto, ya estábamos con una subida de kilómetro y medio al 10% de desnivel. Eso, para empezar, ya te va minando poco a poco, pero eso no fue lo peor, lo peor fue la siguiente subida, más de dos kilómetros y medio al 17%. Repecho rompedor física y sobretodo psicológicamente, ya que llega un momento en el cual crees que se termina, y la montaña te fulmina el alma con 500 metros más de dura subida.

Así que, después de todo esto, no me extraña que cualquier tachuela nos pareciera el mismísimo Mortirolo. Pero al final pudimos acabar con decencia y se cumplió el expediente y el objetivo de rodar adquiriendo fuerza en las piernas. Una pena que no hiciéramos algunas fotos para dejarlas aquí expuestas, pero... A partir del lunes, a ponerse finos, vuelven las series y los rodajes rápidos.

APOCALYPSE NOW

Director: Francis Ford Coppola
Año 1979

Grandiosa película sobre el conflicto asiático que enfrentó a Americanos y vietnamitas del sur contra el Vietnam del norte comunista. Coppola, siguiendo con su época de esplendor como director, que comenzó con la más grande de las sagas jamás creada, El Padrino, nos brinda la que, para mí, es junto con Platoon, la mejor película realizada sobre el conflicto asiático.

Cuatro años de duro rodaje realizados íntegramente en las selvas Filipinas, y un sin fin de complicaciones a lo largo de dichos años, lograron dotar de una extraordinaria madurez a éste film. El director logra involucrarte, meterte dentro de la película desde el comienzo. Ya con las primeras escenas, donde vemos a un Martin Sheen completamente descompuesto, ahogando sus miedos bélicos en una botella de Bourbon, metido en la ducha de una húmeda y calurosa habitación de un hotel de Saigón, y con la acertada inclusión de fondo de la canción The End de The Doors, logra cautivar al espectador, logra convencerle y darle a conocer que se encuentra ante un gran película.

Coppola se rodea, una vez más, de dos de sus grandes actores “fetiche”, actores que vuelven a dejar el pabellón tremendamente alto como ya lo hicieron en películas suyas anteriores como El Padrino. Robert Duvall, interpretando a un jefe de pelotón bastante ido de la cabeza, cuyo guión y diálogos, hoy día, nos recuerda al personaje del Sargento Hartman, en la Chaqueta Metálica, de Kubrick. Marlon Brandon, que decir de quizá el mejor actor de la historia. Interpreta a un condecorado coronel de las fuerzas especiales americanas, un poco ido por culpa de los horrores de guerra, y que es objetivo de la misión secreta que tiene Martin Sheen, que de paso, es la historia principal que cuenta la película.

La película, como digo anteriormente, cuenta la historia de una misión secreta que tiene como objetivo dar caza al un condecorado coronel de las fuerzas especiales, que se ha vuelto algo loco. Dicha historia transcurre principalmente en un navío militar, serpenteando un río que atravasiesa todo la selva vietnamita, y que es bastante parecido a lo que se denomino "pasillo Ho Chi Min". Coppola, al igual que hicieron en flms posteriores otros directores como Oliver Stone o Stanley Kubrick, incluye como telón de fondo del argumento principal del film, una dura y ácida crítica sobre el conflicto en sí y el erróneo modo de afrontarlo por el gobierno americano de la época, utilizando, básicamente, jóvenes de reemplazo de clase baja menores de 18 años, y la consecuencia que esto trae en terreno hóstil y desconocido para ellos.

Sea como sea, la película es un prodigio prácticamente en todos sus aspectos. Realización, dirección, guión, música, fotografía. Una cosa que me sorprendió gratamente, al igual que en Platoon, fue la enorme calidad de los combates nocturnos. El único pero que le encuentro es su excesivo metraje, bajando mucho el nivel de la película cuando el protagonista entra en el territorio del coronel al que busca.

Dejó aquí una de las grandes escenas de la historia del cine en general, y del cine bélico en particular. La escena del ataque de los helicópteros a un poblado vietnamita, con la grandiosa sintonía de “La Cabalgata de las Walkirias”, de Wagner.

Ya estoy aquiiiii!!!!!..... Inicio TEMPORADA 2008/2009

Ya estamos otra vez de vuelta, otra vez a dar "caña". El descanso, a veces un poco activo, ha venido de lujo, he podido cargar nuevamente las pilas, y ya tengo todas las miradas puestas en una nueva e ilusionante temporada. Siempre prudente, siempre humilde, sé que a partir de esas premisas puedo ir mejorando poco a poco. También ilusiona y motiva ver como el Running Team, equipo al que pertenezco, en su sección de asfalto, va creciendo en cantidad y en calidad año a año.

Lo malo que tiene "recargar las pilas" es que el primer día que te pones a rodar te crees que estás en igual forma que cuando lo dejaste y claro, ni por asomo. Pero son cosas normales, no se puede estar todo el año en plena forma. Estos últimos días, desde que empecé la temporada a mediados de Septiembre, he estado haciendo "pretemporada". Mucho gimnasio, mucha velocidad, multisaltos, gradas, cuestas, técnica de carrera, etc. Lo que más me ha costado de todo ha sido la técnica de carrera, aunque, afortunadamente, ya lo voy asimilando.

Media Maratón de Petrer

A pesar de no haber realizado rodajes largos, participé en el medio maratón de Petrer, y la verdad, no me fue mal. Quedé gratamente sorprendido con la marca en una media maratón, que a pesar de lo que se diga, no es para nada llana ni para pegarte un marcón. Son tres vueltas a un mismo circuito que tiene tres tramos que pican para arriba y que se te hacen eternos, sobre todo la última vuelta. Aún así, teniendo casi el mismo desnivel que medias como Aspe y Almansa, realicé 1h19m, es decir, un minuto menos de lo que hice en Aspe en el 2007 y, evidentemente, mucho menos rodado.

Lo mejor de todo, aparte del puesto (24º), fue que cogí mucha moral para lo que resta de temporada, ya que creo que éste año iré mejorando paulatinamente.

Entreno grupal en La Marina

El pasado domingo estuvimos todo el equipo Running Team haciendo un entreno en la Marina, una pinada de excepcional belleza que mezcla mar y montaña en apenas 7 u 8 kilómetros de perímetro. Mucha fama tenía dicha ubicación y desde luego a mi, personalmente, no me defraudó. Recorrido que mezcla todo, tierra, asfalto, arena, dunas, subidas bajadas, duro, variado, en fin... una muy grata experiencia. Estuvo el mister, Carlos Martínez, acompañándonos en la primera vuelta, pero a partir de la segunda, ya se desencadenaron las ostilidades cada cual acabó la 1h30m prevista como pudo. Es bueno que el mister nos acompañe en los entrenos, nos controla todo, rítmo, manera de crrer, técnica.... Despido este post, con la esperanza de poder escribir muchos y buenos a lo largo de la temporada, contando que he conseguido los objetivos propuestos, como, mejorar marca en Media Maraton e ir como un rayo en el diez mil.