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viernes, 26 de diciembre de 2008

De regreso......

Hola a tod@s. Nuevamente estoy de regreso. Estos últimos días he estado bastante liado y no he podido actualizar mi blog. Decir que a éstas alturas de la temporada ya estamos prácticamente en plena forma. Una pena que un dichoso virús que ataca al sistema respiratorio me haya estado jodiendo toda la semana pasada. Semana en la que la metida de gamba realizada por un servidor fue de órdago a la grande. En vista de la media maratón de Benidorm, forcé y entrené, en una semana que es bastante clave en la programación. Me lo permitía el cuerpo, ya que ni la fiebre era alta ni el pulso tampoco. De la "cagada" me dí cuenta en el entreno del domingo, en las series largas, no iba ni para trás. Sólo un tres mil decente y el resto para tirarlo a la basura. Dolor de piernas terrible, hinchadas como botas. En fin, dada la situación, dudo mucho que vaya a Benidorm con garantías. Espero que un par de días de descanso y un masaje sea el bálsamo milagroso que haga que vuelva por mis fueros. De no ser así... ups!, cagada!..... aunque me queda la conciencia tranquila de que lo realizado ha sido más por las ganas, por las ganas de mejorar que por otra cosa...

10 Km Ciudad de Valencia


Buena pinta tenía ésta carrera, ilusión hacía, en forma estaba. Había posibilidad por fín de bajar de 35 minutos en un diez mil homologado. Todo bien, hasta que el sábado antes de la carrera un dichoso virus empezó a hacer de las suyas, y empezó a atacarme el sistema respiratorio. Mediante automedicación farmacéutica pude anular en parte los ataques del virus. Me bajó la fiebre, veía que podía respirar mejor y pude ir.


Todo un espejismo, ya que nada más bajarnos del coche en Valencia y notar en el cuerpo los 3º del ambiente, me dí cuenta que las cosas no iban a salir muy bien. Pues efectivamente, se dió el pistoletazo de salida y me pasé toda la carrera tosiendo y con problemas respiratorios. Aún así, no estuvo mal el tiempo, 35'45", lo que supone una media 3'35" por kilómetro.


Buena carrera la de Valencia, muy llana y rápida para hacer tiempo. Que pena que la organización la pusiese a las 9 de la mañana, lo que restó mucho ambiente. Una pena, teniendo en cuenta el nivel de participación que hubo en la misma.

San Silvestre Crevillentina 2008

Otro año más que lo acababamos como debe de ser, corriendo, sufriendo y haciendo deporte. La San Silvestre de Crevillente, quizá la mejor San Silvestre de la provincia, volvió a poner el punto final al 2008.

Y me fué bien. Para empezar, y sorprendentemente por mi parte, la organización me dió dorsal preferencial, es decir, dorsal del 1 al 100 que tenían preferencia en la salida. Preferencia que luego no fue tal, porque como viene siendo habitual, la organización volvió a pecar de desorden en la salida. Parece mentira, con lo bien organizada que está la carrera y que siempre se les escape el detalle de salida. 4 años he corrido éste evento y en los todos se ha montado un pifostio antes del pistoletazo.

La carrera en sí como siempre, dura, exigente, y con buen resultado por mi parte. Mejoré 11 puestos, lo más importante, 30 segundos. Mi tiempo, 36m 10s, para mí, excelente. Todo iba sobre ruedas.

Media Maratón Uva de Mesa del Vinalopó 2008

Llegaba la Media Maratón de Aspe, una media maratón con un recorrido bastante exigente, y con una mejor marca por mi parte de 1h 20m. Llegaba con la premisa de poder rebajar dicha marca, y para ello, llegué con más calidad en las piernas que el año pasado. Las sensaciones nada más salir fueron bastante buenas, y en la primera parte de la prueba iba con un ritmo para no sólo rebajar dicha marca, sino para el crono por debajo de la 1h17m. Pero en Aspe hay que tener en cuenta la segunda vuelta, la dichosa segunda vuelta de carrera que año tras año hace que te vengas abajo. Y así fue, cuando camino del 17 al 18, la orografía del terreno y la falta de ambiente y animación en el mismo, hice que me viniese psicológicamente abajo y que se me fuese el crono. Aún así, 1h 17m 40s, lo que supone mi tercera mejor marca en media maratón, por detrás de las conseguidas en Benidorm y Orihuela, incluso mejor marca que la realizada en una media tan propicia para hacer tiempo como Santa Pola.
Por supuesto, es evidente, acabé muy satisfecho y muy motivado para próximos eventos, como la San Si de Crevillente, a la vuelta de la esquina

jueves, 6 de noviembre de 2008

SE ACABO LA PRETEMPORADA

El pasado sábado 1 de Noviembre realicé la última tirada larga, llamémosle de fuerza (subir, subir y subir o arenar, arenar y arenar) de la pretemporada. A partir del Lunes vuelven las series, los rodajes rápidos, los rodajes largos.... mejor, ya había ganas de que volvieran. Igual que cuando acaba una temporada vas contando con los dedos de las manos los días de series que te quedan, me he dado cuenta que cuando estás en pretemporada estás deseando volver a hacer calidad para coger el pico de forma que tenías.

Este rodaje lo hice con Jorge, que venía requeante de sus molestias, y de rodar no más de 45 minutos durante dos semanas, pero no se le notó en absoluto esa falta de rodajes y aguantó los 80 montañosos y duros minutos como un jabato.

Y digo montañosos y duros porque así lo fueron. Teníamos ganas de rodar por aquella zona, carreteras de montaña que se ven a través de la autopista y que nunca fuimos capaces de ubicarlas. De hecho, ya lo intentamos hace algo más de un año y lo único que conseguimos fue quemar alquitran recien hecho a 37º grados al sol.

Conseguimos dar con el comienzo de los caminos, y casi sin calentar, en poco más de un minuto, ya estábamos con una subida de kilómetro y medio al 10% de desnivel. Eso, para empezar, ya te va minando poco a poco, pero eso no fue lo peor, lo peor fue la siguiente subida, más de dos kilómetros y medio al 17%. Repecho rompedor física y sobretodo psicológicamente, ya que llega un momento en el cual crees que se termina, y la montaña te fulmina el alma con 500 metros más de dura subida.

Así que, después de todo esto, no me extraña que cualquier tachuela nos pareciera el mismísimo Mortirolo. Pero al final pudimos acabar con decencia y se cumplió el expediente y el objetivo de rodar adquiriendo fuerza en las piernas. Una pena que no hiciéramos algunas fotos para dejarlas aquí expuestas, pero... A partir del lunes, a ponerse finos, vuelven las series y los rodajes rápidos.



domingo, 2 de noviembre de 2008

APOCALYPSE NOW


Director: Francis Ford Coppola
Año 1979

Grandiosa película sobre el conflicto asiático que enfrentó a Americanos y vietnamitas del sur contra el Vietnam del norte comunista. Coppola, siguiendo con su época de esplendor como director, que comenzó con la más grande de las sagas jamás creada, El Padrino, nos brinda la que, para mí, es junto con Platoon, la mejor película realizada sobre el conflicto asiático.

Cuatro años de duro rodaje realizados íntegramente en las selvas Filipinas, y un sin fin de complicaciones a lo largo de dichos años, lograron dotar de una extraordinaria madurez a éste film. El director logra involucrarte, meterte dentro de la película desde el comienzo. Ya con las primeras escenas, donde vemos a un Martin Sheen completamente descompuesto, ahogando sus miedos bélicos en una botella de Bourbon, metido en la ducha de una húmeda y calurosa habitación de un hotel de Saigón, y con la acertada inclusión de fondo de la canción The End de The Doors, logra cautivar al espectador, logra convencerle y darle a conocer que se encuentra ante un gran película.

Coppola se rodea, una vez más, de dos de sus grandes actores “fetiche”, actores que vuelven a dejar el pabellón tremendamente alto como ya lo hicieron en películas suyas anteriores como El Padrino. Robert Duvall, interpretando a un jefe de pelotón bastante ido de la cabeza, cuyo guión y diálogos, hoy día, nos recuerda al personaje del Sargento Hartman, en la Chaqueta Metálica, de Kubrick. Marlon Brandon, que decir de quizá el mejor actor de la historia. Interpreta a un condecorado coronel de las fuerzas especiales americanas, un poco ido por culpa de los horrores de guerra, y que es objetivo de la misión secreta que tiene Martin Sheen, que de paso, es la historia principal que cuenta la película.

La película, como digo anteriormente, cuenta la historia de una misión secreta que tiene como objetivo dar caza al un condecorado coronel de las fuerzas especiales, que se ha vuelto algo loco. Dicha historia transcurre principalmente en un navío militar, serpenteando un río que atravasiesa todo la selva vietnamita, y que es bastante parecido a lo que se denomino "pasillo Ho Chi Min". Coppola, al igual que hicieron en flms posteriores otros directores como Oliver Stone o Stanley Kubrick, incluye como telón de fondo del argumento principal del film, una dura y ácida crítica sobre el conflicto en sí y el erróneo modo de afrontarlo por el gobierno americano de la época, utilizando, básicamente, jóvenes de reemplazo de clase baja menores de 18 años, y la consecuencia que esto trae en terreno hóstil y desconocido para ellos.

Sea como sea, la película es un prodigio prácticamente en todos sus aspectos. Realización, dirección, guión, música, fotografía. Una cosa que me sorprendió gratamente, al igual que en Platoon, fue la enorme calidad de los combates nocturnos. El único pero que le encuentro es su excesivo metraje, bajando mucho el nivel de la película cuando el protagonista entra en el territorio del coronel al que busca.

Dejó aquí una de las grandes escenas de la historia del cine en general, y del cine bélico en particular. La escena del ataque de los helicópteros a un poblado vietnamita, con la grandiosa sintonía de “La Cabalgata de las Walkirias”, de Wagner.




miércoles, 29 de octubre de 2008

Ya estoy aquiiiii!!!!!..... Inicio TEMPORADA 2008/2009

Ya estamos otra vez de vuelta, otra vez a dar "caña". El descanso, a veces un poco activo, ha venido de lujo, he podido cargar nuevamente las pilas, y ya tengo todas las miradas puestas en una nueva e ilusionante temporada. Siempre prudente, siempre humilde, sé que a partir de esas premisas puedo ir mejorando poco a poco. También ilusiona y motiva ver como el Running Team, equipo al que pertenezco, en su sección de asfalto, va creciendo en cantidad y en calidad año a año.

Lo malo que tiene "recargar las pilas" es que el primer día que te pones a rodar te crees que estás en igual forma que cuando lo dejaste y claro, ni por asomo. Pero son cosas normales, no se puede estar todo el año en plena forma. Estos últimos días, desde que empecé la temporada a mediados de Septiembre, he estado haciendo "pretemporada". Mucho gimnasio, mucha velocidad, multisaltos, gradas, cuestas, técnica de carrera, etc. Lo que más me ha costado de todo ha sido la técnica de carrera, aunque, afortunadamente, ya lo voy asimilando.


Media Maratón de Petrer

A pesar de no haber realizado rodajes largos, participé en el medio maratón de Petrer, y la verdad, no me fue mal. Quedé gratamente sorprendido con la marca en una media maratón, que a pesar de lo que se diga, no es para nada llana ni para pegarte un marcón. Son tres vueltas a un mismo circuito que tiene tres tramos que pican para arriba y que se te hacen eternos, sobre todo la última vuelta. Aún así, teniendo casi el mismo desnivel que medias como Aspe y Almansa, realicé 1h19m, es decir, un minuto menos de lo que hice en Aspe en el 2007 y, evidentemente, mucho menos rodado.

Lo mejor de todo, aparte del puesto (24º), fue que cogí mucha moral para lo que resta de temporada, ya que creo que éste año iré mejorando paulatinamente.


Entreno grupal en La Marina


El pasado domingo estuvimos todo el equipo Running Team haciendo un entreno en la Marina, una pinada de excepcional belleza que mezcla mar y montaña en apenas 7 u 8 kilómetros de perímetro. Mucha fama tenía dicha ubicación y desde luego a mi, personalmente, no me defraudó. Recorrido que mezcla todo, tierra, asfalto, arena, dunas, subidas bajadas, duro, variado, en fin... una muy grata experiencia. Estuvo el mister, Carlos Martínez, acompañándonos en la primera vuelta, pero a partir de la segunda, ya se desencadenaron las ostilidades cada cual acabó la 1h30m prevista como pudo. Es bueno que el mister nos acompañe en los entrenos, nos controla todo, rítmo, manera de crrer, técnica.... Despido este post, con la esperanza de poder escribir muchos y buenos a lo largo de la temporada, contando que he conseguido los objetivos propuestos, como, mejorar marca en Media Maraton e ir como un rayo en el diez mil.






jueves, 28 de agosto de 2008

QUE GRANDES!!! PERO QUE GRANDESSS!!!!

Pues sí, que grandes. Como es posible que una serie de deportistas reunidos bajo una misma camiseta, a 10.000 kms de tu lugar de residencia, le hagan a uno sentirse orgulloso de ser un ser humano que habita en éstas tierras, cuando cada uno de nosotros bastante tiene con ocuparse de salir adelante el día a día, de aguantar carros y carretas en nuestros sucesivos puestos de trabajo, de aguantar que te "chorizen" unos cuantos euros cada 6 meses porque al tal Trinchet le pasa por las narices tener el euribor por las nubes....

El partido contra los americanos se presentaba como un "imposible", al menos yo lo veía así. Habían reunido, bajo mi punto de vista, al mejor equipo visto en una cancha de baloncesto desde aquel de Barcelona, en 1992. Nos habían barrido de la pista apenas una semana antes, y habían ganado a todos sus rivales por una media de más de 20 puntos. Por eso, cuando el equipo español se clasificó para la final, eliminando a la selección lituana, yo dije: "Hemos ganado nuestra final".

Me levanté a las 8'15 de la mañana para ver un gran acontecimiento, después de no haber dormido mucho la noche anterior. Lo que no sabía era las sensaciones que iba a tener apenas dos horas después. Siempre he sido, creo que como todos, muy exigente con los deportistas de alto nivel, por eso me sorprendí a mi mismo viendo como una derrota de un equipo de nuestro país me iba a sentar tan bien.

Y es que no era para menos. Lo que yo no sabía es que esta generación de grandes jugadores de baloncesto, aparte de darnos inmensas alegrías con sus títulos y sus maneras de ganarlos (véase el oro en Lisboa del 99, el Bronce frente a Alemania en Turkia en 2001, Campeonato del mundo del 2006 contra Grecia, subcampeonato de Europa en 2007 contra Rusia, etc. etc), también nos iba a dar inmensas alegrías, satisfacción y orgullo cuando perdieran uno, uno tan importante como la final de una olimpiada.

Aunque... realmente... sólo lo perdieron en el marcador, ganándolo, y permítaseme un símil futbolístico, por auténtica goleada en el corazón de todos los que vieron ese partido. Fue la más digna reedición de la leyenda de David contra Goliath. Los "tirillas" españoles, contra los poderosos y hormonados americanos. Dieron la cara durante todo el partido, lucharon contra carros y carretas, contra los condicionantes del partido, contra los arbitros... Ahí teníamos, y citando una frase de un famoso periodista, al ejército de pancho villa con sus palos y piedras, poniendo en jaque al todopoderoso imperio americano con sus superestrellas al poder. A falta de 8 minutos para acabar el partido estábamos a 2, a falta de 3 estábamos a 5, y si entra ese triple de Carlos Jiménez, ¡ay! si entra..... no se que hubiese pasado.

Mención aparte merece el lamentable arbitraje de la tripleta arbitral. Tenían órdenes expresas de sus superiores de tener una permisibilidad sin límites con los americanos. Pasos (un verdadero recital), faltas personales (Howard se infló a dar palos a diestro y siniestro y llegó al final del partido sin ser expulsado por personales), zonas (en cada ataque tenían una chavola en la zona). Fue una dejación de funciones arbitrales clamorosa, dicho lo cual, es un penoso y peligroso precedente en una competición que se supone tan seria como unos juegos olímpicos.

Pero daba igual, ni la penosa actuación arbitral me iba a quitar la satisfacción de lo que viví en esas 2 horas intensas de basket. Fue nuestro particular "amanecer del hombre", perfectamente expresado por Kubrick en su 2001, una odisea del Espacio. Aqui dejo un video que resume en toda su extensión lo que fue el partido, la batalla de David contra Goliath, los "tirillas" españoles contra los hormonados americanos. El espectacular y grandioso mate de Rudy en la cara del Dwyne Howard.




jueves, 21 de agosto de 2008

Discreto punto y final en Siete Aguas

Quisiera, antes de nada, mandar mi más sincero pésame a las familias de las víctimas del trágico suceso ocurrido en la tarde de ayer en Madrid. Ojalá puedan recibir de todo el mundo ese ánimo que es absolutamente necesario, y, aunque son momentos difíciles, puedan seguir adelante. Yo, desde mi modesto hueco, les mando todo el ánimo y estoy con ellos, ha sido una tragedia que realmente he sentido y me ha llegado al alma.

Bueno, pues ya pasó el gran día. A un kilómetro de siete aguas y a una hora y media del comienzo de la prueba ya se veía un ambiente realmente excepcional. Nos enfrentamos a la carrera de asfalto más dura que se organiza por éstas tierras. La más dura y la más prestigiosa.

Tenía algo de presión, ya que me había concienciado y preparado para bajar la marca del 2007, una gran marca, 58’42”. Pero cada año es distinto, y éste año, a diferencia del pasado, llegaba con una temporada larga, 13 meses de duro entrenamiento. Aún así, hice todo, entrené todo lo que pude, cuidé la alimentación….. pero.. no pudo ser. Al final, 59’35” y es que el deporte no es una regla de tres, y se ha demostrado muchas veces que dos más dos no son cuatro.

Y aunque no me gustaría que sonase a excusa, las condiciones climatológicas no tuvieron nada que ver con las del 2007. Para empezar, de los 26º grados que había en la salida del 2007, se pasó a los 31º con los que empezamos éste año. Y, sobre todo, el viento, el fuerte viento que soplaba de poniente (y que no estaba en ninguna predicción meteorológica)y que pegaba de cara en los tramos claves del recorrido, como el muro, la subida al cerro y la larga subida de la salida del pueblo, no tuvo nada que ver con el flojo viento de levante que sopló en 2007 y que ayudaba en esos tramos clave. Estas condiciones marcaron a todos los atletas.

Y digo marcaron, porque a la mayoría de ellos se les fue la marca una media de aproximadamente un minuto. He contado unos 10 atletas invitados por la organización a los que la marca se les fue con respecto al año anterior. Empezó bien la carrera, y en la primera parte iba por debajo de mi marca en unos 20 segundos, después de haber superado el temido muro y la primera subida al cerro. Pero fue en el tramo que va del 5 al 9, tramo duro, con fuerte sol y viento seco de cara, que hizo que la boca se me secara en exceso y no pudiese casi ni encontrar un suspiro. Creo que en ese tramo me desfondé en exceso. Aún así, llegué al km 12 con aspiraciones de bajar la marca, porque solamente iba con 7 segundos de retraso, pero… fue girar hacia el cerro, volver a tener viento fuerte de cara y ahí ya se me fue todo.

Al final, como digo 59’35”, unos 50 segundos más que el año anterior. Lástima, hice todo lo posible por bajarlo, pero… lo volveremos a intentar en 2009, con más fuerza que nunca y quizá con algo más de frescura que éste año. Me queda la satisfacción del trabajo cumplido, haberme dejado todo en el, este año sí, ardiente asfalto de siete aguas, y me queda el consuelo que, vista las dos clasificaciones, 2007 y 2008, a muchos le pasó lo mismo que a mi.


viernes, 15 de agosto de 2008

A un paso de Siete Aguas

Mañana es el día. Es el día de la Gran Carrera de Siete Aguas. Un año más nos plantamos allí para disfrutar de este gran evento. Este año no voy solo, se van a estrenar en el Muro tanto Jorge como Samuel. Ellos sí que van a disfrutar de lo lindo. El primer año es el mejor, por las sensaciones que te queda el post-carrera. No quiere decir que yo no vaya a disfrutar, claro que sí, pero yo me he propuesto bajar la, para mí, gran marca personal del 2007, 58’42”.

Voy a correr contra mí mismo, a ganarme a cada metro, a bajar tiempo a cada kilómetro. Evidentemente, éste año llego mucho más entrenado, pero.. también llego algo más cansado. Recuerdo perfectamente las sensaciones que tenía el año pasado, y a pesar de que ahora corro algo más rápido, para arriba el año pasado iba como una moto. Pero bueno… voy a dejármelo todo, y como dice el dicho, no voy a acabar hasta tener la sensación de haberme dejado la piel en el pellejo.

Durante estos días hemos seguido machacando de cara a Siete Aguas. Buen filing me trae la actuación que realicé en la subida al Santuario de Novelda, el 2 de agosto, que acabé con un tiempo de 43’15”, 1’05” menos que el año anterior. Quizá pensaba estar por debajo de 43, pero ya las marcas son difíciles de bajar más de un minuto, y yo lo conseguí, así que es para estar contento.

La semana pasada ha sido la última de carga de la temporada. Dejando al lado el extraordinario calor que tuvimos que soportar y que hizo que un par de días fuese “como el culo”, me quedo con el entreno del sábado pasado, extraordinaria la media “ritmo-pulso” y buenísimas sensaciones al acabar. De ésta semana, evidentemente tranquila, me quedo sobre todo con el entreno del miércoles, rodando a 4’05” y haciendo un 2000 sin absolutamente ninguna presión de tiempo y contralando técnica en unos soprendentes 7’16”. Ya está todo el trabajo hecho, está realizado, y yo con ganas de bajar esa marca en Siete Aguas. Es la última carrera de la temporada, es la mejor del año, la he preparado y voy a dejarme la piel en el asfalto.

viernes, 1 de agosto de 2008

MEMORIA DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS

Queda exactamente una semana para que se inauguren los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. El primer acontencimiento del deporte mundial, con permiso del mundial de fútbol, se organiza cada 4 años y enfrenta a los mejores deportistas en las diferentes disciplinas deportivas consideradas "olímpicas". Sin duda, la palma en cuanto a importancia de éste evento se la lleva el atletismo. Todos los atletas quieren llegar como sea en gran forma y en los Juegos Olímpicos se han batido la mayoría de las grandes marcas.

Una de las grandes marcas, eso creo que queda fuera de toda duda, y de las grandes carreras que a uno se le queda en la memoria, es aquella final de los 200m de Atlanta'96. En una calurosa madrugada, de una aburrida jornada de verano, uno no se esperaba ver lo que vió. Todos sabíamos que Michael Johnson llegaba en gran forma. Tenía al alcance de la mano el antiguo record del mundo de los 200 mts, en poder de Pietro Menea, de 19"72, de hecho unos días antes y en la misma pista lo rebajó en 6 décimas, 19'66.

Pero aquella carrera soltaba un cierto tufillo a espectacular. Por allí andaban un tal Franky Frederiks y un tal Ato Boldon. Con una espectacular y excepcional salida, el texano, haciendo una curva a lo Valentinno Rossi, batió su propia marca y dejó en unos estratosféricos 19"32. No sólo eso, sino el que a la postre sería segundo, Franky Frederics, corrió el 200 por debajo de los 19"66. La verdad es que uno se pregunta desde entonces, que cara se te puede quedar cuando estás en el mejor momento de tu carrera, bates un record del mundo y quedas segundo... Pero tenía delante a un crack total y absoluto, Michael Jhonson, que posteriormente también batiría el record de los 400. Por cierto, ambos a día de hoy vigentes.

Pero yo creo que lo mejor es verlo y disfrutarlo. No he podido encontrar nada mejor, así que dejo esta perla para el disfrute de los grandes y no tan grandes aficionados al atletismo.


GRAN PUESTO EN TORRELLANO Y BUENA ACTUACIÓN EN FUENTE ALAMO

Se organizaba la primera Mitga Media Marato de Torrellano, o lo que es lo mismo, 10'5 kms por la pedanía Ilicitana. Y a uno le hace ilusión que, ya que en tú ciudad natal, Alicante, pasan olímpicamente del atletismo en general y de las carreras populares en particuar, al menos en un sitio de adopción, como Torrellano, organicen una carrera popular. Y es que en Torrellano, o cerca de allí, he pasado los mejores momentos de mi infancia-adolescencia. Venía de una semana de entrenamiento tranquilita, y llegué bastante bien el domingo. Además, el recorrido era bastante rápido, lo que hizo que hiciese una gran marca y sobre todo un gran puesto, 6º.

Entraba en el último mes de entrenamiento de la temporada, un último mes con más recuperación para llegar con las pilas cargadas a la última gran prueba de fuego, Siete Aguas. De por medio, en la primera semana, me encuentro con unas series rápidas de 300. No vinieron mal de cara a Fuente Álamo, carrera que disputaba por primera vez. ¡Que calor!. 37º grados. Pero creo que lo peor no fue el calor, lo peor fue la trampa que tenían preparada en forma de repecho de aproximadamente un 11% que había que subir un par de veces. A pesar de todo, me supe adaptar bien a las condiciones y acabé en una más que meritoria 16ª plaza. Un buen test de cara a Siete Aguas.

Esta semana también es tranquilita. En espera de correr la subida al Santuario de Novelda, una gran carrera y en la que siempre se da cita un gran nivel de atletas. Uno de ellos, un tal Miguel Barzola, lleva un par de años "pegándole al palo". Le deseo que éste año por fin gane, porque sinceramente se lo merece. Simplemente me queda una semana de carga, la que viene. Pero bueno, carga relativa, porque hay un par de buenos días para recuperar.

Ya queda menos para enfretarnos al muro, a la subida al cerro y a unas cuantas más que hay en Siete Aguas. Hay ganas e ilusión que llegue. A ver cuanta élite trae éste año la organización, a ver como nos sorprenden. Lo van a tener complicado, ya que coincide con los JJOO de Pekín y los mejores atletas españoles estarán este año ahí. Pero seguro, como todos los años, que nos sorprenden con algo ilusionante.

sábado, 19 de julio de 2008

CAMINO HACIA SIETE AGUAS

Estos días han sido moviditos. Y es que... que gran domingo se vivió el 29 de Junio. Por una parte, gran actuación en el 5.000 del barrio Sagrado Corazón de Molina de Segura. A punto de llevarme trofeo en mi categoría, quedé 4º y 6º en la general. Para una distancia con la que no estoy nada familiarizado, está perfectamente. Día caluroso donde los haya, pero.... estamos ya en pleno verano y todo lo que no sea hacer calor es una sorpresa.

Por otra parte, España, España por fín campeona de algo, en este caso, Campeona de Europa, y con todos los merecimientos. Y un hecho así no ocurría desde el año 1964, y, bajo mi punto de vista, no tiene nada que ver la competición de entonces con la que se organiza ahora. Ahora es bastante más exigente, son 16 equipos los que juegan, hay que pasar una fase previa... en fin.. Y más ésta Eurocopa, que será recordada por el gran nivel que se ha exhibido. España ganó a lo Brasil del 70, desbordando a los Alemanes en todos los aspectos del juego y no dejando a nadie ningún género de duda de que era el mejor de equipo de calle de la Eurocopa.

He seguido entrenando duro y fuerte de cara a Siete Aguas, que lo tengo a menos de un mes. Se han combinado entrenamientos en los que he estado bastante cansado muscularmente, con entrenamientos muy buenos y de mucha calidad, entrenamientos que una vez acabados, te quedas con la sensación de tener ganas de que llegue el siguiente día para volver a repetirlo.

Pero ésto es así, es normal el cansancio, ya que esta semana se ha cumplido un año completo desde que empecé la, digamos, nueva forma de entrenar, con un plan específico con el Mister, Carlos Martinez "Litos", al que, por cierto, le estoy enormemente agradecido por todo durante éste año... Uno de los entrenamientos más chungos que he realizado, fue hace un par de semanas, que me fui a hacer series largas en altura, concretamente, a la sierra de Aitana. Que pena que los humildes no tengamos las posibilidades de los profesionales, de irnos a hacer concentraciones en altura. Así la mejora roza lo espectacular. Nosotros, repito, los humildes, nos tenemos que conformar con los entrenos estos de "andar por casa", es decir, de vez en cuando, cogerte el coche e irte a entrenar en altura, pero lo más cerca posible, ya que la gasolina está por las nubes y no podemos hacer mucho gasto más.

En fin, Siete Aguas lo tenemos a la vuelta de la esquina. Lo que me queda es un plan con más recuperación de que he tenido hasta ahora. Haré 3 competiciones antes de la última gran cita, y espero cargarme la marca que hice el año pasado en la que, para mí, y con permiso de Santa Pola, es la mejor carrera popular de las que se organizan por estas tierras.

sábado, 28 de junio de 2008

24 AÑOS NO SON NADA

Tal día como hoy, hace 24 años, España jugó su última gran final en el parque de los Principes de Paris, contra los anfitriones, contra los Franceses. Todavía están vivos los recuerdos de como se vivió aquel partido. La salida de los dos equipos al campo, ya denotaba el cangelo que vivían por dentro los Camacho, Carrasco, Arconada, etc. Cangelo normal, por otra parte. Era mucho lo que se jugaba, en un incomparable escenario y con un gran ambiente.

España salió decidida a por el partido. Pero las malas noticias empezaban a llegar. España fallaba demasiado. Todavía recuerdo aquel remate de Santillana sacado inextremis por un defensa frances. En el ambiente diambulaba ese tufillo perdedor que siempre nos ha caracterizado. Tufillo típico de "el que falla va para dentro". Pues efectivamente, así sucedió. En la segunda parte cambio el partido. Aquel cangelo ya se empezó a notar en los primeros minutos, en los que a España, muy al contrario que en las semis contra Dinamarca, no daba pie con bola. No había dos pases seguidos, el balón quemaba en los pies, y se veía más un recurso fácil, es decir, balones largos a la banda para ver si Carrasco hacía alguna genialidad. Los franceses, que tenían un auténtico equipazo, un equipazo que estuvo a punto de ganar el mundial de España dos años antes (Platiní, Tigana, Giress), nos comieron poco a poco el terreno, axfisiando el centro del campo español. Claro que, tenían a su favor el jugar en casa, y un público absolutamente volcado.

Entonces llegó la fatalidad. El árbitro se puso la casaca francesa y nos sancionó con una incomprensible e inexistente falta en el borde del área que hizo que los corazones de los españoles empezaran a latir con fuerza. Se olía en el ambiente que aquello podía acabar mal. "Vaya falta que nos ha pitado. Al árbitro le está empezando a poder el ambiente, y está siendo bastante casero", pensaba yo en voz baja. Fue Platini quien cogió el balón y lo plantó en el césped. Aunque, visto lo visto, más que plantar el balón, parece que lo que plantó fue un jardín de flores y que una de ellas le creció en la misma salida del trasero, ya que, tras un desastroso y lamentable lanzamiento, el balón, incomprensiblemente, le pasó por debajo de los brazos a Arconada (que había estado impecable en todo el torneo, y que, desgraciadamente, en esa jugada, la mala suerte se cebó con él), y lentamente se fue metiendo dentro de la portería.

A partir de ese momento, todo fue coser y cantar para Francia. España se lanzó decididamente al ataque para empatar el partido, y en una contra, nos hiceron el 2-0 con una maestría admirable para un lateral, picando el balón por encima de la salida de Arconada. 2-0 y ocasión pintiparada desperdiciada por la selección española.

Mañana 29 de Junio, España vuelve a jugar otra final, esta vez contra Alemania, y esperemos que la historia cambie, aunque jugar contra los alemanes no sea la mejor manera de cambiarla. Alemania es una selección que dá más miedo por su historial que por su juego. No ha demostrado nada, es más, España, pase lo que pase, ha demostrado en esta eurocopa ser muy superior a los alemanes. Pero.... Alemania es Alemania, es una final, es el equipo que más finales, entre mundiales y eurocopas, ha jugado, y si no cerramos el partido, lo más probable es que los alemanes, en una jugada de fuerza y de suerte, se lleven la eurocopa. Ojalá no sea así.


CARRERA POPULAR BENISSA


BENISSA





Ultima carrera del circuit a peu de la Marina Alta. Este circuito se despide por este año y de que forma, a lo grande, con un ambientazo espectacular en la plaza donde estaba la salida y la llegada.

El calor ya empieza a apretar a bases de bien. Esta semana tuve un pequeño susto y es que a pesar de que era una semana de descarga de entrenanmiento, el martes, al intentar hacer un mil técnico, tuve un pequeño estiramiento en la parte posterior del muslo, que me hizo realmente plantearme si tenía que parar o no. Afortunadamente, esa molestia me permitió al menos acabar todo el entrenamiento del dia siguiente, que eras farleks, con lo que el tema era menos grave de lo que pensaba. Aún así, el sábado tenía serias dudas y una prueba de medio kilómetro inclinó la balanza el desplazamiento a Benissa.





La carrera fue muy dura, no solo por el circuito, sino también por el calor que hizo su mella. Mención especial tiene la trampa que la organización puso a apenas 2 kilómetros de meta, un repecho duro e interminable que los que nunca hemos corrido allí nos pilló totalmente de sorpresa. Aún así, buena actuación, acabando en el puesto 12º, y dando la cara los primeros kilómetros. Se ha acabado el circuito, y me ha gustado, mucho ambiente, buena organización, y posibilidades de estar en la cabeza. Espero y deseo, si me respetan las lesionies, poder hacerlo en su totalidad el año que viene.

Afortunadamente no me ha tenido ninguna relevancia la molestia, y he podido correr perfectamente y en plenitud de facultades. Espero que siga así y que vaya a menos. El deporte es así de ingrato, y por mucho que te guste y por mucho que te esfuerces, es tan pequeña y tan fina la línea que separa el 100% de forma de la lesión... que da miedo y bastante respeto.



martes, 17 de junio de 2008

10 Kms de Catral y Jesús Pobre


Jesús Pobre


Buenos recuerdos me trae Jesús Pobre. En ésta dura llegada, en la travesía que venía desde Xabia, por las faldas del Montgó, hice el mejor puesto que tengo hasta ahora en una carrera, 5º. Esta carrera se tuvo que aplazar en su día por una tremenda tromba de agua. Afortunadamente, volvieron a abrir el plazo de inscripción y pude participar en ella.




El recorrido era difícil, exigente y duro. Me perjudicó bastante que el primer kilómetro fuera totalmente de bajada, ya que me descolgué a las primeras de cambio. Pero... gracias a las subidas que había, pude poco a poco ir recortando e ir adelantando puestos hasta quedar 10º. Y sólo me faltó 300 metros más para poder quedar 9º, ya que al atleta que iba noveno, le recorté casi un minuto en dos kilómetros, y en meta solo me sacó 2 segundos.




El circuit de la marina alta toca a su fín. Este sábado es la última carrera, en Benissa. Además ésta semana la tengo más suave de entrenamiento, así que, a ver si llegamos más o menos frescos y sale una carrera decente.

10 Kms. Villa de Catral


Era la primera vez que se realizaba esta carrera de 10 kms. Mucha participación y mucho ambiente en la salida. Retraso de casi 20 minutos con respecto al horario previsto. Recorrido totalmente llano y bastante atractivo. No puedo decir en que puesto quedé, dado que, incomprensiblemente, no han colgado ningún tipo de clasificación. Sí puedo decir que el tiempo fue de lujo 34'36", y aunque sé que no es un diez mil homologado, es la primera vez que bajo de 35 minutos en el diez mil.


jueves, 5 de junio de 2008

Gata de Gorgos y Xabea


Gata de Gorgos


Tenía ganas de correr en Gata de Gorgos. El año pasado estuve viéndola y me pareció espectacular el ambiente que hubo. Además, me dijero que el circuito era de los exigentes, así que, prácticamente toda la preparación de mayo ha ido encaminada a ésta carrera. Además, estrené unas nuevas "voladoras", las wave Idaten 3. Lo único malo fue el clima. Este mes de mayo ha hecho un clima muy cambiante, y si en Albacete y Pedreguer tocó lluvia, ésta vez tocó viento.

Pues, efectivamente, ambientazo espectacular, digno de ver, sobre todo en la larga subida hacia meta, increíble. Salí en cabeza, y poco a poco, la exigencia del recorrido nos puso a cada uno en nuestro puesto. A mi me vino bien que fuese exigente y con cuestas, ya que, a algunos de los que suelen entran delante mía los pude dejar atrás. Al final, volví a hacer 8º, y me apunto otra carrera en el top ten. Lo único malo fue la media por km, 3'35", algo más lento que Pedreguer, aunque claro, es normal viendo la dureza del recorrido.


Esta semana empiezo un nuevo ciclo de entreno que durará 4 semanas. Así que llegaré a la carrera de Xabia con algo de carga en las piernas. Pero bien, al menos Xabia es totalmente plana y no es tan exigente como Gata. Este ciclo es algo más exigente, y es el último ciclo de entrenos con competición. El siguiente será con entrenamientos más específicos encaminados al último gran objetivo de ésta temporada, la GRAN CARRERA, EL GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS. Vamos bien encaminados de momento, ya que los rodajes a 165 pulsaciones se están empezando a convertir en rodajes más bien rápidos (4'), porque cada día me cuesta más ponerme en ese pulso. Eso es bueno, ya que antes a ese pulso no podía bajar de 4'20".

Volta Popular Xabea
Semana como digo de bastante carga. Se ha juntado un rodaje rápido del lunes, con las 24 series de 200 del martes. Así que, no es de extrañar, que el martes cuando subía de la pista a mi casa, pareciera un ánima en pena, acabé totalmente vacío y sin fuerzas. La cena me filtro como el que filtra un café. A la 1 de la mañana, estaba otra vez totalmente vacío. Pero bueno, a fin de cuentas, se pudo recuperar bien y hacer una semana muy buena en cuanto a entrenos, con muy buenas sensaciones y lo mejor, recuperando bien el día a día.


Con esas premisas y con un día lamentablemente horrible, nos plantábamos en Xabea para disputar la carrera. Llegué bastante tocado en el sentido de que físicamente no me levanté bien, y hasta que no calenté (más de 20 minutos) el cuerpo no se me activó. Costó bastante activarlo. En cuanto a la carrera, felicitar a la organización por esa salida neutralizada que hubo, y que sin la cual, hubiese sido un absoluto desastre la carrera. Fue muy bien, por fín puedo correr a 3'30" y salí contentó. Lo mejor de todo, aparte de la media por kilómetro, es que estuve más de media carrera en el grupo de cabeza. Acabé 10º, otro TOP TEN más, y estoy seguro que si hubiese habido algún que otro repecho, un par de puestos hubiese rescatado, pero, en fin, bien. Se ha mejorado la media por kilómetro y eso me hace seguir ilusionado.


Esta semana hay muchísima carga, con series de mil exigentes y dos días de rodaje muy rápido, espero llegar con fuerzas suficientes a los 10 kms de Catral, carrera que se estrena éste año.

lunes, 26 de mayo de 2008

Sábado 17 de Mayo de 2008. XII VOLTA A PEU PEDREGUER.



Afortunadamente, me he podido recuperarme perfectamente de la Media Maratón de Albacete, y he podido entrenar en plenitud de condiciones toda la semana. Tenía dudas, sobre todo el lunes, que acabé con más dolores de los habituales. Pero bien, conforme a ido pasando la semana, me he podido recuperar bien. Y eso que he tenido una semana cargadita, tanto de ritmos rápidos como de series.

Llegaba a Pedreguer con una intermitente lluvia que nos mojaba la chepa. A la hora de la salida, paró de llover e incluso nos salió sol. La carrera constaba de dos vueltas diferentes. El circuito era exigente, porque había pocos tramos llanos y era bastante rompepiernas. Nivel de participación había, desde luego, porque cuando hay dinero de por medio.....Una cosa a destacar fue la penosa organización de la salida, ya que los primeros, incomprensiblemente, salieron 50 metros por delante de la línea de salida. Eso me hizo estar casi 1 km pasando gente.

A pesar de todo eso, el resultado de la carrera de Pedreguer fue, para mí, espectacular. Volví a ocupar plaza de privilegio, quedando en 8º lugar, y lo más importante, pude hacer la carrera una media por km de 3'32". Ahora voy a por la carrera de Gata de Gorgos, una carrera que ya ví el año pasado, que me pareció espectacular en cuanto ambiente, y que, según los que la han corrido, también lo es en cuanto a recorrido, que es duro y exigente. Se me puede adaptar bien y puedo hacer un buen puesto.

domingo, 25 de mayo de 2008

11 de Mayo de 2008. MEDIO MARATÓN ALBACETE 2008


Este domingo tocaba madrugón. Iba a participar en el medio maratón internacional de Albacete, la carrera era 30 minutos antes de lo normal y había que ir con tiempo. Así que, nos levantamos a las 6, desayunamos tranquilamente, y a eso de las 6'50 enfilamos el camino hacia la ciudad de Albacete.

En principio me tocaba ir a rodar, hacer más o menos 1h25m, pero yo tenía una duda pendiente del año pasado. Me pasé todo el camino de ida intentando concienciarme de ir solamente a rodar. La balanza de mi duda, conforme me acercaba a la ciudad, y viendo el lamentable tiempo que hacía, lluvioso y frío, se iba inclinando más hacia el rodaje que hacia la disputa.

Cuando me puse a calentar iba con una ligereza de piernas fuera de lo común, y más habiendo entrenado cuestas el día anterior. Salí a rodar y los 4 primeros kilómetros me veía que iba perfectamente a un ritmo de 3'45", y así seguí. Fuí perfecto toda la carrera, sin ir extremademente forzado y excepto los últimos 4 kilómetros que forcé más para no bajar el ritmo, el resto fue de lujo. Al final hice el puesto 80, el 36 de mi categoría, con lo que.... pues me llevé 80 euros que no contaba con ellos..., y me quité la espina y la deuda que tenía con ésta carrera del 2007.
Grandiosa carrera la de Albacete, perfecta organización, gran ambiente, gran bolsa de corredor, gran nivel de participación.... en fin, un lujo de carrera, de las mejores medias, recomendable para todo el mundo y que espero repetir el año próximo.

jueves, 8 de mayo de 2008

BUEN PUESTO EN PEGO, SEMANA DE CARGA Y.... ALBACETE!



El sábado estuve haciendo la VOLTA A PEU A PEGO, que este año cumplía su 26ª edición. Me encanta ver como una población como Pego, apoya tanto al deporte. Algunos ayuntamientos inmensamente más grandes deberían tomar nota, pero..., es mejor apoyar a deportes menos populares como la Vela, menos populares que dan más dinero a las arcas municipales... en fin. Ya cuando corría en bici, más de una vez hemos competido allí y siempre han sido carreras que no han tenido un metro llano. Con esos precedentes, y sabiendo que eran 2 vueltas a un circuito, me esperaba, como así fue, un circuito quebradizo y rompepiernas.

Más ambiente de lo que me esperaba, una población apasioniada y volcada absolutamente con su carrera. Acabaron unos 1200 atletas. Una carrera perfectamente organizada, muy pendiente del corredor. Un circuito de 5 kms, exigente, pero a la vez bonito y motivante, y con el añadido de acababar en la pista de atletismo, que siempre parece que motive más. Salí con el grupo de cabeza durante los primeros 3 kms. Marqué un dos mil de los más rápidos que he realizado, en 6'37". Pero claro, evidentementemente, todavía no estoy para aguantar esos ritmos y tuve que levantar el pie del acelerador para no hipotecar el resto de carrera.

Mi puesto lo definí durante la segunda vuelta al circuito, en la interminable subida que había del 6 al 8 y donde pude adelantar 4 puestos. Ya no me pasaría nadie, y gracias a un sprint en la llegada en el estadio de atletismo pude acabar en la 11ª posición, sacando 4 segundos a dos atletas que venían pisándome los talones. Es la 4ª carrera este año que acabo en puestos de privilegio, y espero que no se la última. Al final la media, 3'33", me indica que el trabajo se está haciendo bien y que vamos para adelante. Claro que... la temporada se va haciendo larga, se va empezando a notar, y hay miedo a entrar en sobreentrenamiento.




Esta semana estoy teniendo bastante carga, empezando porque voy a entrenar 7 días consecutivos. El lunes realice el rodaje más rápido desde que llevo en esto del running, 4'05" de media. Martes y Jueves series cortas y miércoles rodaje rápido. Lo bueno es que, hasta la fecha, voy recuperándome bien de un día a otro.

El domingo estaré en Albacete, en la media maratón internacional con más premios en metálico que yo conozca. 80 €uros hasta el puesto 40 ya lo dice todo, por no hablar de los premios por ganar, record del circuito, premios por equipos, etc. etc. Tengo una espinita clavada con esa media maratón, ya que la primera vez que participé, en el 2007, la hice con unas molestias en el tendón tibial que no me dejaron rendir lo que a mi me hubiese gustado. Afortunadamente, éste año llego bastante mejor.

domingo, 27 de abril de 2008

I CARRERA POPULAR VILLAJOYOSA

Ayer estuve compitiendo en la Vila. Era la primera vez que se organizaba dicha carrera, y la verdad es que el estreno ha estado por encima de las espectativas. Venía de una semana en la cual ya he empezado a realizar series cortas y medias con el objetivo de poder recortar el tiempo del paso por el kilómetro.

Y digo que nos hemos estrenado bien, porque al final he quedado en 6ª posición con una más que destacable media por kilómetro de 3'34". La carrera se ha hecho algo dura por el calor y por algún que otro repecho que había en el recorrido.

La carrera se ha roto practicamente en el kilómetro 2. Yo he podido ponerme sexto en la subida del km. 3 y de ahí a meta he podido mantener dicha posición, incluso recortando algún que otro segundo a los dos que llevaba delante, pero... me ha faltado carrera. Al final he acabado bastante contento, porque lo más importante es que me he encontrado bastante bien durante toda la prueba, y bastante rápido.

Entramos en una semana de bastante carga. Sobre todo el miércoles, que tengo un popurri de series medias a tiempos bastante exigentes para mi. Espero llegar con suficiente fuerza el sábado a Pego, donde vuelvo a competir. Otra carrera que jamás he corrido y de la que no tengo ninguna referencia. Me dan un poco de respeto las carreras en las que no me conozco el recorrido. Espero como mínimo tener las mismas sensaciones que en la Vila.

martes, 15 de abril de 2008

FINAL DE LA COPA DEL REY 2008

Esta noche es la final de la copa del Rey, final que enfretará al Getafe y al Valencia. Es el oficioso campeonato de España de fútbol por clubes. Fue el partido del año en otras épocas, algo, o más bien, bastante venido a menos en la actualidad. En cualquier caso, para mí siempre ha sido y será un partido especial. Ambiente, tensión, dramatismo, lo tiene todo en 90 minutos. Por este partido han pasado los mejores jugadores de la historia, hemos visto partidos vibrantes, y algunos bastante aburridos. Un partido cuyos detalles son recordados siempre. Quien no recuerda la tangana de la final del 84 entre Atletic y Barça, quien no recuerda el famoso gallo de un supuesto comentarista "imparcial" como Jose Angel de la Casa en la final del 91 entre Barça y Madrid. Quien no recuerda las famosas butifarras de Schuster, en otra final Barça-Madrid.

Como he comentado anteriormente, el partido del año se ha ido viniendo a menos, a bastante menos. Hay que echar la vista muy atrás para ver una final entre grandes clubes. La última que recuerdo fue el centeraniazo entre el Super Depor y el Madrid en el Bernabeu. Soy de los muchos que opinan que ésta copa del Rey necesita una revitalización, una vitamina que la haga interesante a todos y que no sea, como es ahora, la tercera competición nacional por excelencia.

Esas medidas, bajo mi punto de vista, pasa primordialmente por dar al campeón el premio de jugar la Champions Leage. Eso revitalizaría tanto la copa que la pondría incluso en las cuotas de interés que tiene la liga.

Otra de las medidas, muy importante e interesante, que beneficiaría a todos, clubes grandes, clubes más modestos, aficionados, jugadores..... es incluir el formato, como ya se hace en basket o fútbol sala, de una "FINAL A 8", en sede única y en cuatro o 5 días. Es decir, jugarse rondas clasificatorias hasta llegar a cuartos de final, y concentrar a los 8 equipos clasificados en una sede propuesta y elegida previamente (con el impacto tanto social como económico que tendría esa ciudad), y jugar a un único partido, cuartos, semifinales y final. No sólo se conseguiría jugar menos partidos y de esa manera desahogar el calendario (del que tanto se quejan jugadores y clubes), sino que además, le daría ese plus de emoción que tienen las competiciones que se juegan con ese formato. Y como ejemplo, no habría más que remitirse, repito, a deportes como Basket o fútbol sala.

Esperemos que de una vez por todas a alguien de la federación se le encienda la bombilla y revitalice una competición que, por historia y tradición, realmente se lo merece.

No quisiera despedir este post sin antes dejar una perlita sobre una final de copa recordada no precisamente por su brillantez, sino por lo vergonzoso de lo sucedido durante el partido. La famosa tangana de la final del 84.


domingo, 13 de abril de 2008

GRAN FONDO VILLA DE MASSAMAGRELL

Una de las motivaciones extras que tiene el Gran Fondo de Massamagrell, al igual que Siete Aguas, es la posibilidad de poder correr codo con codo con la élite. El año pasado fue con De La Ossa, y éste año ha sido Chema Martínez entre otros. Me da la sensación de que es un gran tipo, y un detalle que corrobora lo que digo fue en la salida. Estábamos todos los populares como pollos enlatados a la espera de que quitasen la vallas, y él que estaba calentando un poco más adelante, no tuvo problemas en acercarse y dar un saludo a todos. Es un detalle que, aunque mínimo, dice bastante de él.

Por fin puedo decir que tengo Massamagrell en la lista de grandes carreras. Por fin puedo decir que me he quitado la espina del año pasado. Ayer acabé muy satisfecho de la marca realizada. La prueba en sí es exigente, bueno, bastante menos que siete Aguas. Son dos vueltas a un circuito con un repecho continuo de casi 2 kms. Por lo que capté ayer entre los atletas, ese repecho ya empieza a ser famoso, como EL MURO de Siete aguas, y a éste ya se le empieza a conocer como el repecho del polígono industrial. Y si encima el aire siempre suele venir de cara pues... Aún asi, salí muy fuerte. En el km 1 me enganché en el grupo de Maria Abel y no lo solté hasta el 5,5. Llevaban un ritmo demasiado fuerte y si hubiese seguido con ellos hubiese petado a base de bien. Así que decidí hacer mi carrera.

El primer 5000 lo realicé en 18 minutos, que repito, para ser prácticamente de subida está de lujo. La segunda vuelta, evdientemente, se hizo algo más pestosa. Me quedé solo y tuve pocas referencias. Pero como siempre que me quedo solo, a ir a tope y no mirar para atrás. Al final acabé en 55'42" lo que supone una rebaja de 3'20" con respecto a la marca del año pasado.


Massamagrell es una carrera bastante recomendable. De un año a otro han crecido. Hay un gran ambiente sobre todo la interminable recta de meta. Y la organización es perfecta, no falta ni un detalle, tratan igual al popular que al atleta de élite. Espero repetir el año que viene y por supuesto, también bajar la marca.

viernes, 11 de abril de 2008

XXXVI MEDIO MARATON CIUDAD DE ELCHE

Había nervios y respeto a primeras horas de la mañana, cuando me he levantado para típico y suculento desayuno antes de una media maratón. Y es que hoy corría el medio maratón más antigüo del mundo, el de Elche. Pero esto es como todo, concentración, línea de salida, a correr y los nervios desaparecen "ipso-facto".

Pues sí, volví a recuperar las sensaciones, volví a marcar algún que otro kilómetro por debajo de 3'30, y lo más importante, al menos para mí, es que realicé un primer 10.000 bastante aceptable, en 36 minutos. En cuanto a la carrera en sí, era un circuito muy adecuado para hacer marca, pero menos de lo que se decía, debido, creo yo, a los muchos giros que había durante todo el recorrido. Es muy llano y hay alguna que otra recta para pillar ritmo, pero en comparación con otros como Santa Pola, demasiado giro. He de felicitar a los organizadores, porque ya es difícil hacer un recorrido que no se te haga pesado sin necesidad de largas rectas y de dar vueltas. En ningún momento se repetía. Me ha gustado mucho, aunque repito, creo que no es tan adecuado para hacer tiempo como se dice. He tenido un kilómetro de crisis relativa, el 18, pero me he podido recuperar. Al final, he realizado mi tercera mejor marca en media, con 1h18m, poniendo así mi pequeño granito de arena en hacer que el equipo RUNNING TEAM quedase en 3ª posición. Una cosa me han perjudicado clarísimamente. Iba bastante conjestionado y me costaba mucho respirar. Quise comprarme antes unas tiritas para la nariz, para abrir las fosas nasales, pero inexplicablemente la farmacia de guardia estaba cerrada.

Este sábado corro en Massamagrell, y después de las sensaciones de la media, llevo la mochila cargada de ilusión, de poder quitarme la espina de la lamentable carrera que hice el año pasado, y tener Massamagrell en la lista de grandes carreras, como Siete Aguas o Benidorm, al menos eso espero. Creo que la organización de la prueba está haciendo las cosas muy bien, quieren ponerse a la altura de la gran prueba por excelencia que es Siete Aguas, y cada año traen más élite. Este año estaremos calentando nada menos que al lado de Chema Martínez, o de Jose Ríos, y eso, sinceramente, es una motivación extra.

También quiero ver con que sensaciones acabo, porque probablemente sea la última carrera más o menos larga que haga ésta temporada. A partir de ahora voy a centrarme más en correr pruebas de 10.000, hasta que vuelva a empezar nuevamente la temporada de medias.

He acordado con el entrenador intentar alargar la temporada hasta Septiembre, para poder acoplarme a lo que es una temporada normal de atletismo. Quizá me cueste física y psicológicamente, porque llevo dando caña desde el 13 de julio, pero he de hacerlo y, como se suele decir, "ponerme al día".

viernes, 21 de marzo de 2008

OBJETIVO ELCHE....... y MASSAMAGRELL

Ya hacía tiempo que no disfrutaba de una etapita de bici. Dede julio nada menos, habia ya mono de las dos ruedas. Así que, el domingo, y aprovechando que tenía descanso, realicé lo que se denomina un "descanso activo". Me cogí la bici, y para ser el primer día, 70 kms, 2h30m, 3 subiditas por aigues y por busot y un total de casi 1000 mts de desnivel. No está mal. Al menos ya me he quitado el mono hasta el verano por lo menos.

Esta semana he vuelto a hacer calidad. Me daba un poco de respeto, ya que otros años, los primeros días de series y entrenos fuertes tras una maratón he ido bastante mal. El martes ya rodé 10 minutos fuertes y las sensaciones no fueron malas del todo, más bien todo lo contrario. El miércoles tenía que hacer unas series de 3 minutos, y a pesar de lo rarito del día, ya que, parece ser que al cuerpo le cuesta funcionar al 100% los días festivos, hubo algunas series que rodaba a 3'20", lo cual no está nada mal dadas, repito, las circunstancias del día.

Queda poco para volver a la competición. Realmente éstos entrenamientos van enfocados a la media maratón de Elche. He leído que han cambiado el recorrido y que es una media bastante interesante para hacer marca. Pero, a pesar de la motivación que pueda tener para mí una media o una competición importante, me motiva especialmente la carrera de la siguiente semana, la del día 12 de Abril en Massamagrell. No solamente por ser campeonato autonómico de 15 kms, sino por quitarme la espina que tengo del año pasado, de la que no tengo muy buenos recuerdos.

Fue la primera competición post-maratón, y, en cuanto a sensaciones, ha sido una de las peores que he corrido desde que llevo compitiendo. En el km 3 ya iba con las piernas hinchadas y con la sensación de que el viento de cara me tiraba para atrás. Menos mal que la segunda vuelta pude rehacerme, sino el tiempo hubiese sido absolutamente lamentable. Este año espero que sea totalmente distinto y que al menos pueda salir contento del resultado, y sobre todo, contento con las sensaciones que tenga.

viernes, 14 de marzo de 2008

SEMANA DE TRANSICIÓN

Empezaba la semana con la increíble noticia de que un tal CHIKILICUATRE nos va a representar en el festival de Eurovisión. Me encanta el actor que encarna a susodicho personaje. Tanto él como Edu Soto han creado escuela en eso de ponerse en la piel de otro tipo de personas, llamémosle Frikis. En el recuerdo quedan grandes nombres como NARCIS REYERTA, EL GILIPOLLAS ES, MARIO OLIVETTI, EL NENG DE CASTEFA. Sinceramente creo que ésto del CHIKILICUATRE ha sorprendido hasta el propio Buenafuente... pero... seamos serios... y resumiendo sin extenderme... LOS DÍAS DE "EUROVISIÓN" SE ESTAN EXTINGUIENDO.

Esta ha sido una semana de transición, de recuperar al 100% de la maratón. He entrenado un poquito más que la semana pasada, he incluso el miércoles pude hacer algo de calidad... nada unas series de 100 metros. Me he estado alimentando bien, de hecho creo que he cogido un par de kilillos... no quiero ni mirar la báscula!!!!!. Pero bueno, es normal, me había quedado demasiado fino en la fase de entreno de la maratón, y ahora, pues hay que recuperar para que el cuerpo tenga defensas para la siguiente fase.

Esta semana también he renovado mi compromiso con el entrenador. A partir de ahora va a ser un trato mucho más personal, lo cual me motiva y me ilusiona bastante, ya que podremos planificar mejor las cosas, se podrá tener más control del estado de forma, y eso, viendo los resultados que he conseguido con el mister sin un seguimiento tan cercano, pues resulta muy motivante e ilusionante de cara a un futuro. Por un instante me lo estuve pensando, sobre todo por motivos económicos, porque entre la dichosa inflación y el dichoso euribor, me están superando los gastos y no tengo practicamente vida social. Pero sopesé los pros y los contras, y evidentemente, había muchos más pros que contras, empezando porque el mister es un verdadero crack (lo que ha conseguido conmigo sin estar encima mía es increíble.

El lunes empieza la Semana Santa, éste año bastante más larga de lo normal, dado que han juntado el dia de San José con Jueves Santo que es festivo. Así que.... a disfrutar de la semana... y a entrenar.

sábado, 8 de marzo de 2008

LA RESACA POST MARATÓN

Hace una semana que acabé la maratón en Barcelona. Todavía estoy intentando asimilar la, para mí, gran marca de 2h42m33s, y sobre todo, intentando asimilar el puesto, el 36º. La cosa salió bastante bien, considero que ese día tuve bastante suerte, se me dió todo de cara, desde levantarme con los bioritmos a tope, hasta el día, que fue de lujo, a pesar de que muchos de los participantes no dirían lo mismo, dado que el calor y la humedad no son buenos acompañantes de los maratonianos.

He dedicado ésta semana a recuperar, con rodajes cortos, mucho estiramiento, masajes..... El martes hice el primer rodaje post carrera. Estuve en la pista, 30 minutos, pero los primero 10 fue como si me hubiese pasado un trolebús por encima. Que doloress!!!!!. Ayer hice otros 30 y hoy he relizado ya un rodaje algo más largo, de 50 minutos. Lo he realizado con Jorge, y hemos vuelto a recuperar un poco las sensaciones de ligereza a la hora de correr.

Esta semana he recibido muchas muestras de afecto de gente cercana por la carrera realizada. Muestras que me llenan de satisfacción y que hacen que me llene más de moral. No sé si dichas muestras son justas o no, sigo pensando que tuve suerte y que es un factor que influye muchísimo. Quiero agradecer a todas esas personas que me han dado su apoyo, gracias a todos. Aunque, hay que seguir siendo humilde. Ya dijo un gran periodista, como es Jose María García, una frase que siempre se me ha quedado en la cabeza: "El halago debilita". Así que, hay que seguir mejorando desde la humildad.

A partir de lunes volveremos a los entrenos regularmente, ya que la siguiente carrera que hay en el horizonte es el mes que viene, la media maratón de Elche.



martes, 4 de marzo de 2008

02 de Marzo de 2008. MARATÓN INTERNACIONAL DE BARCELONA

Ha llegado el día, ha llegado la hora. Hoy han tocado diana a las 6'00h. Un excelente desayuno en el Hotel Barcelo de la estación de Sans (menos mal que hay gente que al menos piensa y abre el restaurante a las horas que debe de abrirlas para una maratón) un último y escatológico servicio de limpieza al cuerpo, cogemos la línea 3 del metro y hacia la avenida María Cristina. Nada más salir de la boca de metro, voy pensando.... ¡¡¡EXCELENTE DÍA PARA UNA MARATÓN!!!. Que lujo poder correr con una temperatura así, calorcito, ni una nube. Hoy estoy de suerte.
Mientras subo las escaleras que me llevan hacia el guardaropa, voy viendo la increíble organización de ésta maratón. Parece que vaya a ser el final de una gran vuelta ciclista por etapas, que lujo.... y yo protagonista de la misma.
Impresincible tenerlo todo controlado, bebida, complementos, pulsómetro, zapatillas, vaselina para las rozaduras... Muy bien, lo tengo bajo control, ya está todo, vamos a calentar y a la línea de salida.

PRIMEROS KILÓMETROS
A las 8'15h estaba en la salida, en la tensa espera del pistoletazo que abre la prueba. Comento cosas con otros atletas para quitarme los nervios. El objetivo es complicado. Un disparo y a correr.
Los primeros diez kilómetros son un poco de adaptación al ritmo que voy a llevar. Estoy acostumbrado a ir por debajo de 3'35 como ritmo de Media Maratón y esto es otro cantar. La idea es hasta la media maratón, no llevar muy alto el ritmo cardíaco. Lo consigo. Estoy rodando a 3'45 el kilómetro y sólo he pasado de 165 pulsaciones en la subida del Nou Camp y en la del Paseo de Gracia. Hay que hidratarse bien, y en cada puesto cogo agua y bebida isotónica.

MEDIA MARATÓN
Por la media maratón paso con un tiempo de 1h 21m 49s, eso me marcaría aproximadamente 2h 43m. No está mal, si mantengo este ritmo voy a realizar una gran marca, aunque la segunda parte es más complicada que la primera. No solamente mantengo el ritmo, lo aumento y puedo aguantarlo. Por el kilómetro 30, por la zona del puerto olímpico, el viento empieza a pegar de lo lindo, se acaba el apoyo del público y hay que empezar a trabajar la cabeza. La marca en este 5000 es de lujo, 19'01". Un atleta al que poco menos le hago de liebre me dice "sigue así chaval, llevas un ritmo que te cagas". Si claro, seguiré así si no peto de aqui al final de la prueba.
Por el km 35, por el muro, pasamos por el parque de la Ciudatdella y por el Arco de Triunfo. Alucinante el ambiente, jamás me cansaré de recordarlo. Paso a mucha gente y nadie de los que llevaba arrastrando me ha podido seguir. Cada vez voy más animado. Y si el año pasado pinché un poco por el 38, éste año no puede conmigo ni el muro ni el 38 ni nada.

APOTEOSIS FINAL
El Km. 38 marca lo más pestoso de la prueba. A la altura de la estatua de Colón hay que subir hasta la Avda. María Cristina, y del 38 al 42 es práctimanente subida. Sigo manteniendo el ritmo, no decaigo, por el 39 paso a la segunda clasificada en féminas y en meta a un atleta de la federación rusa nada menos, haciendo el último 2000, del 40 al 42 en 7'00". En meta marco 2h 42m 33s, una increíble marca. He realizado la segunda media 1 minuto más rápido que la primera. Eso me hace acabar la maratón en el puesto 36º de la general, acabando a sólo 20 segundos de la primera fémina y con unas sensaciones increíbles.

AGRADECIMIENTOS
Al final he conseguido lo que iba persiguiendo. Hacer una gran marca para mí, y la sorpresa de también hacer un gran puesto. Me siento contento y feliz de lo conseguido!!!.
Ahora me queda dar las gracias a la gente que me ha apoyado y ha estado conmigo:
A mi madre y a mi padre, por lo que me han ayudado.
A Jorge y Samuel Castellá, por el apoyo moral en momentos complicados y de dudas.
A Carlos Martínez Contreras de RUNNING TEAM, mi entrenador, por creer en mí
A Jose Carlos Marquina de RUNNING TEAM, por recomendarme las zapas.
A Kike de RUNING TEAM, un gran nutricionista y que se ha enrollado conmigo increíblemente.
A Emilio Sarrias, mi masajista, por ponerme las piernas a tono.

Realmente no he ganado nada, absolutamente nada. Pero a mi nivel, hoy estoy extremadamente satisfecho de lo conseguido y solo tengo palabras de agradecimiento para todos.




domingo, 2 de marzo de 2008

01 de Marzo de 2008. YA ESTAMOS EN BARCELONA!

Bueno, pues ya estamos en Barcelona. Hemos salido ésta mañana a las 9'45. Ha sido un día bastante complicado para ser el previo a la gran prueba. Esta mañana he realizado un rodajito de 30 minutos, y después, al aeropuerto.

PRIMER PROBLEMA
Una vez llegados al aeropuerto, me encuentro con el primer problema. Esta claro que no estoy acostumbrado a viajar y mucho menos en avión. También está claro que me conocía la ley de seguridad en los aeropuerto, pero no tenía ni idea que la llevaban a cabo tan arratabla. Me han requisado todo lo que me podían requisar y un poquito más, cosas que, evidentemente son megasuperpeligrosas. Estamos de hablado pues.... de espuma de afeitar.... zumos naturales... briks de leche de soja, el vitargo... Probablemente con eso se haría un cockteil molotov brutal (ME PARECE INCREÍBLE LA ESTUPIDEZ.). Eso sí, lo menos peligroso de todo, las maquinillas de afeitar, no ha habido ningún problema. Que conste que no critico el trabajo de los empleados de seguridad, que realizan la labor de que todos cumplamos la ley. Me quejo y critico, dentro de mi absoluta y total ignorancia en viajes de altos vuelos, lo absurdo de dicha ley, en la que no puedes llevar líquidos, pero sí objetos cortantes... en fin... ya se ha pasado.

ODISEA EN EL HOTEL
El Hotel en el que nos hemos hospedado es el Expo Hotel Barcelona. Está justo al lado de la estación de Sans. Es un Hotel de 4 estrellas, bastante acogedor, moderno y aceptable.
Habían preparado una especie de "cena especial" para los atletas que iban a correr la maratón. Se trataba de un plato de pasta y proteínas a un precio más o menos aceptable. El problema ha venido desde el principio, desde que el dichoso "cheff" no ha creído conveniente hacernos una reserva porque se pensaba que no se iba a llenar. Groso error. Ya dice el dicho popular que "el creique y el penseque, son amigos del tonteque", y eso le ha pasado al avispado cheff.
Cuando llegemos a cenar no tenían mesa para nosotros, pero eso no es lo peor, lo peor es que una vez esperado los 30 minutos de rigor para coger mesa, una vez posados en nuestras correspondientes mesas, resulta que sólo nos sirven un plato escaso y mísero de pasta, con la excusa de que "ES QUE NO HAY MÁS". Gracias a que no nos hemos callado y hemos protestado lo que teníamos que protestar, hemos salvado un parte tan importante como era la cena.


A POR LOS DORSALES

A eso de las 18'00h hemos ido a la EXPO MARATÓ a despejarnos un poco, a coger ya el ambientillo de cara a la carrera, y por supuesto, a recoger los dorsales. Éste año la expo marató la han aumentado considerablemente con respecto a otros años. Incluso la han cambiado de ubicación, con el fin de dar al atleta más espacio y más servicio. Se lo ha currado. Lo que sigue sin gustarme es la bolsa de corrador que dan. Para 40 euros que pagas, y siendo como ya es la 3ra. maratón de España, tendrían que dar algo más que unas tortitas de cereales.

A LA ESPERA DEL GRAN DÍA
Ha llegado la noche. Son las 22'45, en la soledad de la habitación, éste año menos ya que la comparto con Samuel, llegan las tensas horas de espera a la prueba de mañana. Por cierto, mañana tendré que ir a desayunar al hotel Barcelo en la estación de Sans, ya que otra de las brillantes ideas del hotel donde me hospedo, es no abrir el restaurante para el desayuno hasta las 7 de la mañana, con lo que, mientras abren y desayuno, probablemente me quede menos de una hora de digestión hasta la prueba. Así que iré allí, ya que, lógicamente, allí lo abren a las 6 de la mañana. Ahora solo queda descansar bien, dejarme los nervios a un lado, dormirme lo antes posible, y levantarme mañana con energía y ganas, y dar el 120% de mis posibilidades.

SUERTE MAÑANA...............